小米也稱粟米，含有豐富的微量元素，能益丹田，養腎氣，健脾胃，小米本身沒味道，但是搭配桂圓藜麥材一起料理及食用，桂圓的香氣及微甜的味道，做出來的粥品口感非常的爽口，冷冷的天氣裡來上一碗桂圓藜麥小米粥真的很享受呢！

顧腸胃的甜品，加了地瓜跟桂圓...就不需加太多糖喔

~天氣越來越涼煮一碗充滿元氣的桂圓糯米粥加入紅棗,枸杞補充好氣色熱熱的吃讓你溫暖上心頭訣竅提示~運用紅糖煮出的糯米粥最對味起鍋前淋上一點米酒更提味喔食後感想~熱熱的吃讓你溫暖上心頭

IG🔎@inch_2.54 紀錄更多料理分享💕天冷早餐來碗熱熱的燕麥粥很幸福～順便消耗一下冰箱食材😂#燕麥 #粥 #養生 #甜湯 #家常菜 #家常料理 #家庭料理 #餐桌日常 #健康飲食 #健康料理 #原型食物 #簡單料理 #枸杞 #紅棗 #黑棗 #桂圓

最近的氣溫，特別需要一碗暖暖的甜粥來暖暖胃。浸泡後的糯米，放入電鍋更加省時，再搭配上桂圓肉、枸杞，真是完美地結合，養生又滋補。夏天吃冰涼清爽，冬天則是暖胃更暖心~👉歡迎加入FB粉絲頁一起玩料理www.facebook.com/syukitchen

#入秋煮紫米又稱長生米有-米中極品之稱俗稱-紫珍珠。桂圓又名龍眼性味甘平自古以來被視為滋補良藥-具有開胃健脾壯陽益氣補虛長智的功效。桂圓紫米粥溶入了桂圓溫潤的甘甜和紫米的口感，甜而不膩濃郁甘醇對於成長發育中的小孩、工作辛苦的上班族、操勞家務的主婦及老年人身體保養、都是非常好的營養補充食品~利用Panasonic可變壓力IH電子鍋(SR-PBA180)煮粥模式免開火免顧爐就能輕輕鬆鬆做出美味養生的粥品喔~

冷冷的冬天來碗暖呼呼的甜粥，溫暖了胃也驅走了寒意！在中醫的觀點，冬季是補腎的時機，補腎食物以「黑色食材」為主，例如：黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。黑糯米又稱紫米，含有多種維生素、礦物質和豐富的花青素。紅豆性平味甘酸，有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能。桂圓即龍眼乾，有補益心脾，養心安神，補氣血的功效。這道甜品可當飯後甜點，非常適合女生及產婦食用。

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粥是中國人餐桌上最常見的主食，尤其是冬天的早晨，喝上一碗熱粥配上小菜，更是幸福滿滿。小米粥養胃是排名第一的，也是孕婦坐月子常吃的食品之一，小米熬粥營養價值豐富，又具有益腎、健脾、和健胃的作用。小米含有維生素A、維生素E、胡蘿蔔素B族維生素和多種微量元素，經常食用可以淡化皺紋，預防色素沉澱，防止面部色斑生成，兼具養顏美容功能。

冬天到了就想來一碗香甜可口的桂圓米糕, 多加一些水煮成粥更是營養好消化,且家中老老少少皆能享用喔!