#天然釀造 #簡單家常菜推薦給早餐已經吃膩了燕麥配牛奶的你.一定要試試看這一道料理～料理小叮嚀:燕麥加熱後會產生黏性.烹煮的過程必須要不停地攪拌.以免沾鍋與燒焦.

~天氣越來越涼煮一碗充滿元氣的桂圓糯米粥加入紅棗,枸杞補充好氣色熱熱的吃讓你溫暖上心頭訣竅提示~運用紅糖煮出的糯米粥最對味起鍋前淋上一點米酒更提味喔食後感想~熱熱的吃讓你溫暖上心頭

以紅棗、枸杞熬煮的甜湯底，加上少許黑糖提味，最後放上喜愛的配料，一道暖心味美的甜粥上桌！#好料日記

#營養健康吃傳統燕麥片ROLLED OATS因為傳統燕麥片經過較少的加工、較即食燕麥片厚一些，所以並不像即食燕麥片能用沖泡的方式軟化，通常需要煮個 5 分鐘或是經過長時間浸泡來讓它軟化。

過年時吃夠了大魚大肉，然而甜點總是少那麼一味？那麼年後就來個不傷胃又可以滿足一家大小的營養甜品吧！（食譜靈感來自Vitamix 食譜）訣竅提示1.Vitamix的原食譜是用燕麥粒泡水後再下去製作，不過大廚覺得對家裡的小人來說，口感稍硬了點，改用燕麥片就軟了許多，大家都喜歡！2.剛蒸出來時，表面會有點水水黏黏的，這個很正常，放涼了就會乾囉！食後感想冷冷的天，來上一片QQ軟軟燕麥糕，滿嘴麥香跟桂圓微微煙燻的甜美，搭上梨山茶的溫潤氤氳香氣，有著讓人感到非常舒服的東方風情～

加了桂圓, 紅棗與枸杞的八寶粥, 除了多了幾分清甜之外, 也很養生喔!!當正餐或當點心都很適合, 是一款吃了頗有飽足感的甜湯!!

利用鬆餅粉與即食燕麥及紅棗、桂圓肉、雞蛋...等，攪拌好蒸熟，即可開吃~；做法簡單，紅棗、桂圓香氣四溢，還有滿滿的補鐵元素及豐富的燕麥營養；當點心或是早餐都很棒!歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907#補鐵 #全球烹飪📢 活動日期：6/10 - 6/16📢 活動方式：在 3 組「補鐵食材」中選擇 2 個不同組的食材製作料理並分享你的食譜。你可以將 2 種食材放在同一篇食譜，也可以分開寫在 2 篇食譜中。------------------------------------------------------------🩸 A 組：豬血糕、牡蠣、牛腱、黑木耳、紅棗、海苔、紫蘇🩸 B 組：豬血、鴨血、蛤蜊、紅莧菜、桂圓肉、黑芝麻、紅豆🩸 C 組：豬肝、牛排、紅鳳菜、葡萄乾、紫菜、黑巧克力、菠菜

小米味甘 健脾和胃 與黑糖和桂圓煮成甜粥食用，既溫暖又健康詳細圖文: http://micoberry.blogspot.com/2014/01/cook_12.html趕快加入楊草莓的粉絲團看更多料理喔!https://www.facebook.com/micoberry111

美國哈佛大學一項最新研究指出，每天食用燕麥粥、糙米或玉米等富含纖維食品，有助於保護心臟，進而降低死亡率。以前雖然知道燕麥對身體很好，有很多膳食纖維，還可以協助降低膽固醇，但就因為燕麥吃起來沒啥味道，一直以來對燕麥就是興趣卻缺，提不起勁來養成每日食用習慣。直到最近在網路上陸續看到許多關於燕麥粥的食譜，自己也忍不住手癢，嚐試將黑木耳養生露與燕麥片結合，進而完成這道「黑木耳燕麥核桃粥」創意料理，燕麥片是大家熟悉的養生食材，加入鮮奶與黑木耳養生露小火煮成粥，不但能補充鈣質，只要再酌量添加桂圓與核桃來增添口感，花不到五分鐘的時間，一份營養又好呷的早餐，即能輕鬆端上桌享用！訣竅提示部落格．http://komama.pixnet.net/blog 粉絲團．http://www.facebook.com/komama2006 黑木耳養生露係由柯媽媽費時24個鐘頭，將黑木耳、枸杞與紅棗等食材，經冷水浸泡與溫火熬煮等方式手工製成，有原味微甜、原味無糖、薑汁微甜、薑汁無糖四種口味，並用耐心與細心來呵護每一鍋正在熬煮中的黑木耳養生露，一切只為將黑木耳中的植物膠原充分提煉，藉此柔化黑木耳的食用口感，讓每位飲用黑木耳養生露的朋友，都能品味健康與養生的絕妙滋味！

宜人的深秋充滿涼意，我把燕麥粥早餐，換成了紅豆口味，美味しい！(´∀｀)

#《 喀嚓！紀錄你的烹飪風景 》南瓜是秋天食材，藜麥燕麥加南瓜煮粥，是我家天冷時吃粥暖胃的早點，富豐富營養很適合全家吃的粥品，可當正餐和點心、宵夜，不用擔心吃了會有負擔喔！

念念不忘的大飯店早餐：燕麥粥😋