低熱量的優格搭配鮮甜清脆的蘆筍🤗及香甜水果，這道優格沙拉手捲美味爽口的搭配，讓人忍不住一口接著一口！蘆筍有「蔬菜之王👑」的美稱，含有豐富維生素、礦物質和多種營養成分，是一種很好的抗氧化食物，非常適合親子全家一起享用👨‍👩‍👧‍👦🌈影音食譜:https://www.youtube.com/watch?v=8W_DqghUyk8

#第一屆校園品牌大使選拔減肥卻不知道吃什麼？沒時間坐下吃飯，但又想要吃得健康？油炒番茄逼出番茄的茄紅素！優格醃漬讓雞肉更加軟嫩！生菜加熱使其不那麼寒涼！涼涼的秋天，來一份優格嫩雞溫沙拉手卷讓你在不足的時間裡，優質蛋白質及纖維也能輕巧帶著走！

將蛋皮煎熟,抹上沙拉醬,再放上新鮮食材,就完成這道營養豐富的輕食料理~^^訣竅提示1.蝦子可用竹籤由頭部往尾部刺穿,以利燙熟後不彎曲。 

利用吐司代替壽司醋米飯吐司內層包裹火腿片蛋皮小黃瓜與肉鬆外層用海苔捲起只要用吐司在煎個蛋 簡易調理就是一道美味又營養的早餐食後感想吐司與海苔 也很對味喔 !

#金廚獎 簡單美味的海苔卷，不想煮飯又想吃飽，挺適合的。

這是一道簡單方便又營養的海苔馬鈴薯沙拉捲親子DIY最佳選擇好吃又健康 無負擔食後感想和媽媽一起做料理的時光很溫馨很快樂，一起做出的料理美味又好吃，滿滿的愛融在食物裡，謝謝原本山海苔讓我有此次機會可以和媽媽一起做美食，享受幸福又快樂的時光~ 

解決小孩不吃草的煩惱! 這靈感來自於今年的中秋節回娘家烤肉， 娘家準備了好多潤餅捲皮，結果剩了好多.. 索性拿來撒上花生粉包起來，放入火爐烤到香酥 沒想到大受好評，全部搶吃光光! 結合了傳統潤餅捲包覆多樣食材的想法，變化了內餡搭配，一樣加了花生粉，卻多了早餐的肉鬆，擠上沙拉，捲起來後就可以直接享食，做法方便輕鬆，還能讓挑食的孩子吃下大量的生菜喔! 另外內餡仍可以更豐富，加入肉類:如蝦子、肉類等等訣竅提示還可以放入烤箱，塗抹些蛋液沾杏仁片烤過，風味更不同喔!

簡單的沙拉捲，清爽好吃，媽媽可以完全不用動爐火，輕鬆完成喔！食後感想夏天食慾不好的時候，媽媽總是會想一些清爽的料理，讓我們可以更有食慾，也可以吃進更多營養！媽媽對我們的愛都呈現在料理中，每每品嚐都可以感受到，滿滿的幸福滋味！

生津降火+預防動脈硬化更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示使用蛋皮包沙拉捲時 • 因煎過的蛋皮帶有一點油脂，最好墊一張乾燥的海苔片， 再加入各式生菜，淋上沙拉醬，以免醬汁流出來，並可保持蔬菜的清脆爽口。 更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes食後感想生津降火+預防動脈硬化

自己動手做起司手捲好吃的不得了， 只要將喜歡的食材和起司放入海苔層層疊好，就能馬上吃到輕食爽口的好滋味訣竅提示撇步1.海苔片可以刷上一層麻油可增加海苔酥脆感 撇步2.或多疊一張海苔，包起來的手捲零失敗率囉~食後感想一級棒>..<

換個吃法的鮮筍沙拉~訣竅提示如何蒸出鮮嫩竹筍與挑選好吃鮮筍秘訣~http://jamie99lin.pixnet.net/blog/post/143449388食後感想加一些不同顏色來搭配，也不一定要傳統式的切丁方法，今天用了小黃瓜、紅蘿蔔、綠竹筍三樣簡單涼拌常見食材切絲，做了兩樣不同風味的沙拉~今天陽光午後的心情...很美麗喔~Q媽的創意料理日記部落格http://jamie99lin.pixnet.net/blog喜歡料理無國界，歡迎一起來加入"QQ廚房"～https://www.facebook.com/groups/QQcooking/

炎炎夏日…來一個清爽好吃的手卷最開胃了…！用元本山海苔好吃又不容易破的特性來包手卷、壽司、裡面只加自己喜歡吃的東西、小黃瓜、蘋果、肉鬆、鮪魚、雞蛋…營養豐富又好吃…大家試試…！記得要加美奶滋哦…會更加提味呢！訣竅提示炎炎夏天不知道吃什麼、只要有海苔、肉鬆、小黃瓜、美奶滋…就以輕鬆做出好吃的午餐食後感想清爽好吃、不輸外面賣的…自己做更新鮮健康哦…！