千層白菜封肉

梁小蝶
梁小蝶 @ButterflyCooking

完整版食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45827244

份量感十足的封肉料理,
作法其實並不難~
趁大白菜便宜,可以玩玩看!
也能當做低醣的宴客菜唷~

(1份約450大卡,淨含醣量約3g)
另附上高麗菜封肉食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/44756488

千層白菜封肉

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份量感十足的封肉料理,
作法其實並不難~
趁大白菜便宜,可以玩玩看!
也能當做低醣的宴客菜唷~

(1份約450大卡,淨含醣量約3g)
另附上高麗菜封肉食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/44756488

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預備食材

  1. 大白菜 9 片
  2. 豬後腿絞肉 300 g
  3. 1/2 小匙
  4. 黑胡椒粒/白胡椒粉 各1/4小匙

料理步驟

  1. 1

    大白菜洗淨,從菜莖約1/4處切斷,放在可微波的盤子上,微波約2~3分鐘軟化

  2. 2

    取一個大碗,菜葉部份朝下鋪入碗底,依序鋪好菜葉

  3. 3

    將絞肉及所有調味料拌勻,取1/3鋪在菜葉上,再取1/3步驟(1)切掉的菜莖,撕小塊鋪在絞肉上

  4. 4

    重複步驟(3),依序鋪上肉、大白菜莖,最後用大白菜葉整個包覆起來

  5. 5

    電鍋放入蒸架,再放入白菜封,外鍋倒入約200cc的水,蒸煮完倒扣取出

  6. 6

    可取適量釋出的菜湯,加入蠔油拌勻成淋醬(此步驟可省略)

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