千層白菜封肉

梁小蝶 @ButterflyCooking
完整版食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45827244
份量感十足的封肉料理,
作法其實並不難~
趁大白菜便宜,可以玩玩看!
也能當做低醣的宴客菜唷~
(1份約450大卡,淨含醣量約3g)
另附上高麗菜封肉食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/44756488
千層白菜封肉
完整版食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45827244
份量感十足的封肉料理,
作法其實並不難~
趁大白菜便宜,可以玩玩看!
也能當做低醣的宴客菜唷~
(1份約450大卡,淨含醣量約3g)
另附上高麗菜封肉食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/44756488
料理步驟
- 1
大白菜洗淨,從菜莖約1/4處切斷,放在可微波的盤子上,微波約2~3分鐘軟化
- 2
取一個大碗,菜葉部份朝下鋪入碗底,依序鋪好菜葉
- 3
將絞肉及所有調味料拌勻,取1/3鋪在菜葉上,再取1/3步驟(1)切掉的菜莖,撕小塊鋪在絞肉上
- 4
重複步驟(3),依序鋪上肉、大白菜莖,最後用大白菜葉整個包覆起來
- 5
電鍋放入蒸架,再放入白菜封,外鍋倒入約200cc的水,蒸煮完倒扣取出
- 6
可取適量釋出的菜湯,加入蠔油拌勻成淋醬(此步驟可省略)
相似食譜
-
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倒扣出來好像整顆高麗菜下去蒸,不過內藏小驚喜!網誌版完整食譜分享:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/44756488(分切4份,1份約105大卡) 梁小蝶 -
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