一鍋到底雞肉飯

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一鍋到底的料理,把想吃的食材全部囊括一鍋,既方便又省事,而且營養飽足,實在是很不錯的方法。

一鍋到底雞肉飯

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一鍋到底的料理,把想吃的食材全部囊括一鍋,既方便又省事,而且營養飽足,實在是很不錯的方法。

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預備食材

  1. 去骨雞腿肉 3塊200g
  2. 洋蔥 半個120g
  3. 甜椒 1 顆
  4. 青椒 1 顆
  5. 蕃茄丁(罐頭) 400 g
  6. 大蒜 4 瓣
  7. 橄欖(選用) 8 粒
  8. 酸豆(選用) 10 粒
  9. 義大利綜合香草 1 小匙
  10. 泰國香米 1.5米杯(150cc/杯)
  11. 雞高湯 400 cc
  12. 帕瑪森起士 2 大匙
  13. 義大利香菜 適量
  14. 鹽、胡椒 適量

料理步驟

  1. 1

    雞腿肉面灑鹽及胡椒,靜置約20分鐘。

  2. 2

    將雞腿皮面向下,放平底鍋煎至表皮略焦後,去掉多餘油脂,翻面將肉面也稍微煎一下。

  3. 3

    放入洋蔥末、炒至洋蔥略微變透明。

  4. 4

    再放入大蒜、紅青椒,略炒一下。將雞肉取出備用。

  5. 5

    原鍋再放入蕃茄丁、橄欖、酸豆、乾燥義大利香草,煮一下。

  6. 6

    白米不洗直接加入鍋中,拌一下,讓米粒吸收到醬汁。

  7. 7

    將雞肉雞皮向上放回米上。

  8. 8

    加入400cc溫熱過的雞高湯。

  9. 9

    蓋上錫箔紙,放入預熱好的烤箱,以200℃烤30分鐘。

  10. 10

    取下錫箔紙,再續烤7-8分鐘,將雞肉烤焦一些,米粒稍稍收汁。

  11. 11

    烤好出爐

  12. 12

    加入少許鹽、胡椒及帕瑪森起士、義大利香菜拌勻調味。

  13. 13

    盛盤,灑上一些義大利香菜。

  14. 14

    米粒吸足了雞汁及蔬菜精華,鬆軟好吃。雞肉外酥內嫩和飯很搭。橄欖和酸豆倒是覺得有點偏酸多餘,可以考慮不用。

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