酒蒸菇菇鮮蔬魚

好菇道
好菇道 @cook_6829595

10月天氣已入秋季變涼,早晚溫差大,需增加抵抗力,燉煮一些溫暖的蔬食,保養身心。十字花科的青花菜具有抗癌的效果,與鮮美的魚肉一起蒸煮,再配上Q彈的菇菇增加口感,簡單料理就能吃出食材的鮮美。

酒蒸菇菇鮮蔬魚

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10月天氣已入秋季變涼,早晚溫差大,需增加抵抗力,燉煮一些溫暖的蔬食,保養身心。十字花科的青花菜具有抗癌的效果,與鮮美的魚肉一起蒸煮,再配上Q彈的菇菇增加口感,簡單料理就能吃出食材的鮮美。

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預備食材

15 分鐘
2人份
  1. 道-舞 半包
  2. 金目鱸魚片 250 g
  3. 洋蔥 50 g
  4. 2 g
  5. 青花菜 40 g
  6. 小番茄 3 顆
  7. 調味料:
  8. 白酒 30 cc
  9. 味醂 1/2 大匙
  10. 醬油 1/2 大匙
  11. 香油 少許
  12. 少許

料理步驟

15 分鐘
  1. 1

    食材大集合。

  2. 2

    《好菇道》的舞菇,傘面肉質厚實,口感鮮嫩脆彈。富含多醣體與膳食纖維,完全沒有菇腥味,無論烹煮任何料理皆宜。《好菇道》採無菌純淨栽培及包裝,完全無污染,非常乾淨!所以好菇道產品於料理前完全不需水洗,直接打開包裝用手剝開就可以輕鬆料理。

  3. 3

    金目鱸魚切成塊狀後灑上少許白酒和鹽略抓醃備用,薑切絲、洋蔥切絲、小番茄切片、青花菜洗淨瀝乾水份並淋上少許香油備用。

  4. 4

    將洋蔥絲鋪底,分別放上魚片、舞菇與小番茄,再淋入白酒、醬油與味醂調味,將料理盤置入蒸氣已沸騰的蒸鍋中,中火蒸15分鐘即可。

  5. 5

    起鍋前3分鐘再將青花菜放入蒸鍋中蒸熟即完成。

  6. 6

    口感脆彈的舞菇與鮮美的魚肉和蔬菜做成的料理,步驟簡單又能吃到食材的鮮嫩原味,健康滿分。

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