咖啡凍家蔓越莓乾超美味也超簡單！咖啡凍家蔓越莓乾超美味也超簡單！

嫌熱夏天如何消暑？於是舊式是一款新的咖啡凍，作法沒想到如此簡單！材料準備超快速的咖啡凍食譜，在家做超簡單的！清涼消暑又退火呀~

濃農
蔓越莓蘋果氣泡飲，勁涼爽酷新口感！富含纖維質的氣泡水教你做！蔓越莓蘋果氣泡飲，勁涼爽酷新口感！富含纖維質的氣泡水教你做！

炎炎夏日總想喝點飲料來消暑解渴，而原先喝氣泡水覺得太過單調乏味，雖然說氣泡水是健康飲品，但突發奇想創造全新一款氣泡飲，吃的到果肉的氣泡水，喝喝健康水之外順便能補充一天缺乏的纖維質，多棒！一舉兩得的健康食譜，簡單又方便！

濃農
水果奶酪凍🥭🥝🍇 水果奶酪凍🥭🥝🍇

#金廚獎真熱～～外面熱呼呼⋯⋯準備水果奶酪凍解解饞，屏東親家送自己栽種的芒果🥭給我們品嚐當季出產的芒果🥭最好吃😋

呂馨馨樂樂廚房
♡宛の烘培好”食“光 ✿ 翻轉蘋果蛋糕派 ♡宛の烘培好”食“光 ✿ 翻轉蘋果蛋糕派

到底是派還是蛋糕？前不久在電視節目看到美食型男蔣偉文介紹私人甜點食譜，這道「翻轉蘋果蛋糕派」，材料簡單取得以及做法容易，因此依樣畫葫蘆的試做了一番，熱熱的吃還真不錯吃，有蛋糕的口感也有派的FU～(๑˘╰╯ ˘๑)*.訣竅提示★歡迎加入「宛の美好”食“光」 FB粉絲團 ☺找尋其他好滋味！♡(◕‿◕) ♥https://www.facebook.com/wanwanFood★要趁熱吃喔～冷掉就不好吃了。隔夜可以用烤箱在加熱，烤一下，也很好吃喔！食後感想★剛出爐的「翻轉蘋果蛋糕派」保有蘋果的脆度，利用焦糖的香及蜂蜜溫順的甜度，好好吃呦！加上蛋香、吐司原有的奶油香氣還有加入加強版的鮮奶，味道真的很不錯！

宛宛（球球麻）
輕食沙拉餐輕食沙拉餐

週末早午餐來個輕食沙拉餐，順便清冰箱蔬果；下午再去採買下週蔬果，準備下週和朋友聚會。#吃菜好健康

北美liuliu
蔬果點心盤（水煮蛋版）蔬果點心盤（水煮蛋版）

身為一個下午餓的時候很容易就買手搖飲或吃甜食的上班族，預先準備好蔬果盒就可以讓自己有比較健康的選擇，特別是夏天吃超適合

彩虹飲食日記🌈
（我的元氣早餐）健康隔夜燕麥（我的元氣早餐）健康隔夜燕麥

#2025廚神養成最近有看到一篇熱門的黛安娜王妃最愛的健康早餐首選竟然是overnight oats『隔夜燕麥』, 簡而言之就是前一晚準備好的燕麥, 或是稱之為什錦果乾燕麥Bircher Muesli，之前是由一位瑞士營養師所創。除了可以用最簡單的牛奶泡燕麥，也可以將燕麥浸在現榨柳橙汁裡放冰箱過夜，隔天早上再加入優格、蜂蜜和檸檬汁。黛安娜也特別喜歡加入像蘋果丁、藍莓和核桃...等都是她的最愛。我這次就是用現成的食材, 簡簡單單五~十分鐘就準備好早餐, 下次有機會再用果汁及優格來作不同變化版本。

Justina賈斯汀娜
法式布丁麵包-Bread and Butter Pudding 法式布丁麵包-Bread and Butter Pudding

想要吃麵包，又怕吃太飽！想要吃布丁，但又怕吃不飽！這就是在這種矛盾情緒下所發展出來的點心！它~~又是點心！但~~又可以吃飽飽喔！訣竅提示這一種點心還可以做很多的變化，喜歡巧克力的，可以在溫牛奶那裡加些可可粉，牛奶的量和蛋的量都可以再往上加，這一種點心就是要麵包吸的飽飽的布丁液才好吃！所以，在牛奶和蛋的拿捏要再注意，如果想要有不同風味，你可以不要加香草精，改加入一小匙的萊姆酒，也別有一番風味！如果你要加入乾果類（葡萄乾、蔓越莓）也可以用萊姆酒先來泡軟。食後感想這一個點心，吃完還頂飽的！小朋友非常適合吃，又很健康！希望你們會喜歡！^^

愛麗斯
貴婦天天簡單吃早餐貴婦天天簡單吃早餐

適用於乳糖不耐的你妳，專屬貴婦/懶人的簡單早餐！

顧葳
輕食料理：消暑沙拉輕食料理：消暑沙拉

Broccoli Madness Salad是許多美國沙拉吧的招牌，既快速又健康🥗

Anne Liu
燕麥蘋果布丁-無油~均衡早餐新選擇! 燕麥蘋果布丁-無油~均衡早餐新選擇!

今天早上天氣好棒! 太陽灑進我房間的落地窗, 心情就不由自主地好起來~數周前, 就蒐集到這份食譜, 一直都想做來當早餐吃. 雖作法食材簡單, 但因需要40~50分鐘的烘烤, 所以經常起床弄一弄就出門,沒時間進廚房, 搞一些有的沒的@@今天一大早, 就被幾近刺眼的大太陽叫醒, 離上課還有1個多小時, 就先進廚房切切水果, 攪拌麵糊, 然後丟進烤箱, 就去梳妝準備囉!可以不用在烤箱前, 虎視眈眈期待成品. 到最後10分鐘, 再去關注即可~ 既省時又方便呀!訣竅提示****廚娘小註記1:最後兩樣, 因為是今天一早起來, 上學前烤的, 手邊的葡萄乾及堅果, 已經用完了, 沒時間去買, 就沒放了.因此, 我增加了約半杯燕麥的量, 調高固體食材的比例.****廚娘小註記2:我想說要健康, 就健康到底~ 所以加了一大匙的營養補給粉, 或是叫代餐粉??!!! 就是一天所需的營養, 都均衡調在裡面那種~****廚娘小註記3:可搭配一匙藍莓果醬或花生醬吃! 不過因為近期, 甜食吃太多, 肆無忌憚! 最近要來收斂一點, 就沒有加了~****廚娘小註記4:吃不完的, 可以冷藏, 想吃時, 放入微波爐, 微波約30秒即可!食後感想****廚娘小後記:雖然滿足感, 好像不如有奶油的, 銷魂蘋果奶酥那樣大, 但因為這裡面什麼都有了: 水果, 燕麥, 牛奶, 果乾, 蛋和堅果, 非常均衡.不但沒有加任何油, 還可以這麼好吃! 所以, 這裡推薦, 正在減肥的奮鬥女子們, 為自己做一份, 無油又美味的均衡早餐吧!

香蕉蛋糕
【健康食譜】免烤燕麥棒【健康食譜】免烤燕麥棒

健康小吃其實也可以很美味！外國非常流行的燕麥棒，加入堅果和燕麥，高纖維又高營養價值。做法非常簡單，不用烤，簡單的將材料拌勻再放入冰箱即成！大人小孩都喜歡的健康小吃！我的YouTube 頻道：http://bit.ly/2qEhX9m可到我的Facebook 專頁，看更多食譜及杜拜生活分享＞http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1

Mrs Ps Kitchen