蜂蜜雙椒雞

梁小蝶 @ButterflyCooking
完整食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46503723
之前看到蜂蜜+胡椒有助止咳化痰,
雖不知是否為謠言,但對這搭配挺有興趣,
拿來醃雞肉,味道挺不錯!
(4人份,1人份約200大卡)
這次的便當主食是大受好評的紅燒鰻炊飯,
配菜是玉子燒、蒜味四季豆、蝦仁青花玉米筍~
蜂蜜雙椒雞
完整食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46503723
之前看到蜂蜜+胡椒有助止咳化痰,
雖不知是否為謠言,但對這搭配挺有興趣,
拿來醃雞肉,味道挺不錯!
(4人份,1人份約200大卡)
這次的便當主食是大受好評的紅燒鰻炊飯,
配菜是玉子燒、蒜味四季豆、蝦仁青花玉米筍~
料理步驟
- 1
乾淨塑膠袋中倒入黑胡椒醬與蜂蜜揉勻,再倒入處理成小塊的雞腿肉,揉勻後放冷藏醃漬至隔天
- 2
紅甜椒洗淨、去籽,切成小塊
- 3
將醃好的雞腿肉連同醃醬倒入不沾鍋中,盡量以雞皮朝下,蓋上鍋蓋以中小火悶煎至雞肉表面泛白
- 4
倒入紅甜椒、加入鹽後翻炒一下,蓋上鍋蓋
- 5
續悶煎至紅椒軟、肉熟,依個人喜好轉大火略收汁
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-
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