櫛瓜低脂低熱量是減醣好捧油～夏天來個清爽的櫛瓜沙拉吧！簡單又好吃😋「沙拉醬（美乃滋）醣份其實不高可視個人喜好酌量添加即可。」

【櫛瓜】⚫豐富的鉀、鈣、鐵、β-胡蘿蔔素、維生素C⚫可預防貧血、強健骨骼、提高免疫力⚫低卡低醣(2/100g)、消水腫

喜歡吃pizza 但又怕卡路里爆表嗎?這款低醣健康的pizza 滿足想吃pizza 的慾望! 健康低卡低醣的Pizza 來嘍~~**可依照自己的口味, 放上喜愛的蔬菜或肉喔~

在義式料理中常出現的食材－櫛瓜，這幾年非常火紅，原因不外乎是低卡、低GI又高纖，搭上一些自己喜愛的蔬菜，淋上少許橄欖油補充健康油脂，再佐以魚露、檸檬🍋汁，便是一道清爽的蔬食。無論要做成溫沙拉或冰涼後再食用都適合，再搭上一份雞胸肉或其他蛋白質，就是很有飽足感的一餐喔。這道料理非常適合作為減醣衝刺期時的餐點。熱量133/2人蛋白5.5/2人碳水11.6/2人#營養健康吃

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47229306蝦仁與櫛瓜都是低醣飲食的好食材，如果你也喜歡這兩者，務必把它們一起煎了試試看！😉蝦仁煎後會出水，讓先煎香的櫛瓜吸收一下，這樣櫛瓜吃起來就會有蝦蝦的鮮美滋味唷！（2人份，1人份約110大卡，淨含醣約3.9g/人份）

簡單美味的抱蛋櫛瓜，不但讓肚子吃飽飽，美美的造型讓心情也美美的❤

偶然在外面小吃店，吃到這道料理覺得還不錯吃，回家自己試做看看。

一般市面常見的是綠櫛瓜和黃櫛瓜，再來就是韓國櫛瓜，綠櫛瓜和肉比較硬，黃櫛瓜較軟，韓國櫛瓜則軟又甜，雖稍貴但用量少。

櫛瓜就是麵，麵就是櫛瓜#在家煮我安心

無麵粉的櫛瓜披薩營養美味又健康❤

將櫛瓜刨成麵條狀，搭配醬味十足的雞腿肉及蔬菜，好吃又不怕胖的低醣料理。#紅白料理

#在地農#玉美櫛瓜#守義蛋品#玉美番茄#珍珠洋蔥幾年前為了一嚐櫛瓜的美味，尋遍市場都找不到，後來在網路上發現有農場嘗試種植，嘗過之後就喜歡上。近兩年，超市、傳統市場裡，櫛瓜已經是一種親民的蔬菜，感謝台灣的農民。結果營養豐富，生吃熟食皆美味，刨成絲做成麵條，口感形狀還真是難辨真假，尤其製成涼麵，熱熱的天清爽好滋味。