南洋咖哩雞肉飯

Lee Huey @cook_16295952
雞胸肉蛋白質高優質少,很多人不喜歡吃是因為柴柴的口感,我習慣買回先以優格或牛奶醃製備用,也可以用鹽巴水醃製200cc水加一小匙鹽。咖哩雞旁搭水煮的蔬菜,吃起來比較爽口。如玉米筍,小黃瓜,綠花椰菜,靑江菜。
南洋咖哩雞肉飯
雞胸肉蛋白質高優質少,很多人不喜歡吃是因為柴柴的口感,我習慣買回先以優格或牛奶醃製備用,也可以用鹽巴水醃製200cc水加一小匙鹽。咖哩雞旁搭水煮的蔬菜,吃起來比較爽口。如玉米筍,小黃瓜,綠花椰菜,靑江菜。
料理步驟
- 1
雞胸肉切小塊+優格+鹽+醃約1小時備用,紅蘿蔔、馬鈴薯去皮切塊放入電鍋蒸。 (食材買回都可先處理,節省烹煮時間) ,或是煮高湯水時加入煮也可。小黃瓜洗淨煮燙約2-3分加鹽稍微泡一下,切段或圓片。
- 2
洋蔥洗淨切丁,蒜瓣拍碎,高湯或水開火煮滾,熱鍋,鍋底放少許油,有油紋時加蒜頭略爆香,放入洋蔥炒軟,再放雞肉+咖哩粉,炒半熟後加馬鈴薯、紅蘿蔔翻炒一下放高湯、咖哩塊(切小塊加速融解)燉煮約5分鐘。
- 3
燉煮後加上適量椰奶(或牛奶、鮮奶油),拌勻後起鍋。加奶類是增加氣味香又滑口。
- 4
咖哩塊依自己喜好,我們家喜歡有點微辣的爪哇咖哩,如有小孩可挑選甜味的咖哩塊加一小塊微辣的,味道會比較不甜膩。
相似食譜
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