綠蘆筍口感清脆，加上蘑菇鮮甜，稍微調味，清爽的一道菜。

#2025廚神養成 清脆鮮甜爽口的蘆筍，搭配蘑菇入菜，簡單幾樣食材，就能變化出好滋味。

洋蔥的甜、蘆筍的清脆，配上蘑菇和紅甜椒，顏色看起來繽紛，吃起來沒負擔

翠綠蘆筍加蘑菇，好滋味😋！#金廚23

【蘆筍炒蘑菇】來喔！黑胡椒蘑菇蒜炒蘆筍，相當的清爽可口，而且好吃不胖，低脂低卡非常適合減肥期間吃，喜歡的人不要錯過喔！影音食譜：https://youtube.com/shorts/nYc-fuP2pzo?feature=share我的著作⭐️「去隔壁超市買個菜！」⭐️▪️從吃貨變廚神的120道美味料理神支援！在各大實體、網路書店上架囉 https://linktr.ee/puweichef

炒蘆筍加肉絲蘑菇增味，看到冰箱還剩下一些松露醬也一起加入，跟預期的一樣，風味迷人，好吃。野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog

蘆筍含有微量元素搭配蘑菇蝦仁清炒，只需一點苦茶油和海鹽，中火炒個7，8分鐘就完成了，搭配歐式麵包，就是一道早午餐料理。#蝦🦐 #金廚23

#料理達人~蔬素食料理簡單的清炒，清爽美味，無負擔！

#營養健康吃 ，平常料理蔬菜除了清炒，我有時也會加些其他食材一起炒，我也常用蘑菇來炒蔬菜，不論什麼蔬菜和蘑菇由都能搭配起來，小朋友愛吃四季豆，這次我加了蘑菇及玉米筍來炒，又加了香蒜黑胡椒更香，簡單又有營養，試試吧。

碧玉筍就是金針花的莖, 其味甘甜、脆嫩搭配蘑菇、鳳梨增加了水果的酸甜味, 真是好吃∼🎶

在市場看到海蘆筍，販商說它是很好的食材，就買回來試煮,兒子跟女兒說蠻好吃的😁＃當季食材＃家常料理

蘆筍含有豐富的維他命及礦物質，有助於人體保持健康。蘆筍所含的β-胡蘿蔔素比菠菜多，也含有豐富的鐵、維他命C、維他命E及葉酸，依照流行說法，蘆筍是很好的抗氧化食物，也是防癌聖品。吃原味餐的朋友一定要試試看這一道菜訣竅提示以前炒菜會放少許的油爆香大蒜,吃原味餐以後,現在改成水炒,健康更加分連小朋友都可以接受無調味的炒菜喔!食後感想外食真的多油,多鹽才會香, 但對小朋友來說重口味一點都不好大家可以試試看用水炒青菜喔^^