料理步驟
- 1
食材
- 2
食材切一切,苦瓜切片。
- 3
苦瓜,川燙約3分鐘。
- 4
油鍋爆香,蒜,辣椒,再放入吻仔魚,拌炒一下有香味。
- 5
放入,蛋拌炒到散開,再放入苦瓜,葱片,炒手,蠔油,半小杯水。
- 6
拌炒約3分鐘,完成。
相似食譜
-
-
-
-
苦瓜小魚炒青椒(簡單料理) 苦瓜小魚炒青椒(簡單料理)
#懶人便當菜,白色的苦瓜拿來炒豆鼓,破布籽或是煮苦瓜排骨湯,鳳梨苦瓜雞湯比較能夠讓苦瓜的苦變甘甜的好味道。今天就是煮豆鼓小魚乾炒苦瓜,一定要放小魚干下去煮才好吃。 潘俊霖的(簡單料理) -
青苦瓜炒小魚干(簡單料理) 青苦瓜炒小魚干(簡單料理)
#金廚獎 ,苦瓜含有豐富的營養成分,包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、還有各項維生素等等,在瓜類蔬菜中都是較高的,特別是維他命C的含量居瓜類之冠,而山苦瓜的營養價值更高,夏天吃苦瓜更能清熱、退火、解毒。 潘俊霖的(簡單料理) -
金莎豆豉炒苦瓜(簡單料理) 金莎豆豉炒苦瓜(簡單料理)
#夏天食譜 ,如果真的覺得苦瓜很苦,內膜就去除乾淨一點,那是苦味來原的主要源頭之一。要不也可以在一開始先用鹽巴對苦瓜進行醃製的動作,也可以把苦水逼出大部分,再經過川燙過水,應該就不會有太多苦味留著了。 潘俊霖的(簡單料理) -
更多推薦食譜
https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/9151413
留言