蔬菜雞肉排便當
佳雯的愛妻便當🍱 @jwen03
泡菜拌腐竹水果甜椒（非油炸腐竹)🥗
⚠️腐竹蛋白質含量高，含有豐富礦物質還可補充鈣質，腐竹中得磷脂成分可降低膽固醇喔！多食用可預防心血管疾病~跟大家喜歡吃的豆皮差不多~
#是豆製品中營養價值最高的✅ 👉吃素食的偶爾可食用腐竹換換口味
蔬菜雞肉排便當
泡菜拌腐竹水果甜椒（非油炸腐竹)🥗
⚠️腐竹蛋白質含量高，含有豐富礦物質還可補充鈣質，腐竹中得磷脂成分可降低膽固醇喔！多食用可預防心血管疾病~跟大家喜歡吃的豆皮差不多~
#是豆製品中營養價值最高的✅ 👉吃素食的偶爾可食用腐竹換換口味
料理步驟
- 1
雞胸肉剁成泥(增加黏性)，加入切好的高麗菜絲、洋蔥細末、豆腐攪拌均勻，用湯匙分成均等大小
- 2
不沾鍋倒入適量橄欖油將肉餅放入雙面煎焦感即可（保持中小火操作喔！）
✍雞肉剁泥了很快就會熟成喔！💗
- 3
完成……
- 4
配菜分享~腐竹拌泡菜水果甜椒簡易作法
Cooksnap
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#公益食譜用鹽水簡單燙煮就能完成的清爽便當。更多內容～歡迎來我的Facebook粉絲專頁坐坐喔！ https://www.facebook.com/jessica.love.cooking/ 潔西卡的美味筆記 -
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