1

南瓜蒸熟後稍壓成泥狀就可以了~
✍義大利麵煮法大家應該都會了，不再說明囉！🥰
2

另起油鍋少許橄欖油炒軟洋蔥粒，加入👉南瓜泥和鹹蛋黃醬👉義大利麵拌勻，倒入適量的水和義式香料一起煨煮一下即可✅
⚠️不另外加鹽調味喔！鹹蛋黃的味道已經夠了✅
3

雞胸肉片前一晚泡鹽巴水（⚠️可讓雞肉軟嫩的方法）沾上匈牙利紅椒粉👉微波加熱處理，這次我分3次喔！
#這次雞胸肉比較厚一點~照片中有說明如何處理
⚠️雞胸肉熟成時間還是要視每塊肉厚度自行調整喔！
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南瓜金莎義大利麵~匈牙利紅椒雞胸肉

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佳雯的愛妻便當🍱 @jwen03

發布於 2019年07月11日 13:36

桃園

我是一位愛烹調、愛健身的媽咪…關於減脂、減醣……必需均衡飲食，減掉平常攝取過多精緻澱粉❌不能斷醣……👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂喜歡我的文可收尋👉👉IG~jwen0322👉佳雯的愛妻便當……閒暇之餘會更新食譜💗

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歡迎追蹤我的IG、FB、Youtube唷😁連結在個人首頁!!今天不做清炒也不做白紅青醬來做個南瓜醬義大利麵做法跟一般的義大利麵差不多主要差別就是要先弄南瓜泥再把南瓜泥跟其他食材一起拌炒做成醬汁再搭配個雞胸肉一個人吃晚餐也很棒!

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