#簡單煮健康吃#銅板料理#CynthiaChen

洋蔥內含大蒜素,蔥蒜辣素可預防感冒,助消化..也是唯一含前列腺素A的植物~前列腺素A是天然的血液稀釋劑,經常食用對三高病人有血壓下降的保健作用!!炎夏裡,為了家人食的健康..煮婦們一樣在廚房裡大粒汗,小粒汗揮舞鍋鏟~分享這道免開火的無油煙料理..讓我們輕鬆的一起完成吧!訣竅提示*新鮮羅勒亦可以九層塔代替~**同步發怖到http://pofen654.pixnet.net/blog***歡迎加入臉書-家常味料理一起分享自家菜色喔! https://www.facebook.com/groups/1424084174523290/

雖說民以食為天，炎炎夏日開爐火卻成了一種酷刑......那麼，嘗嘗這道輕鬆快速又省能源的料理吧~訣竅提示1.選到天然甜味十足的紅蘿蔔的話，蒸紅蘿蔔丁時出的水可以加進來使用，整道料理的美味度會立即升等喔。2.燙個麵條過冷水後配著吃，馬上就變成可當一餐吃的涼麵了。食後感想色彩豐富，刺激夏日食慾，而且好清爽、好均衡、好健康。再加上這道料理除了比較貴的鮪魚罐頭外，全聯買的國產洋蔥一顆8元，傳統市場的大黃瓜兩條才5元、紫甘藍1顆10元，好划算哪!窮學生伊作的簡單料理~

平常可以多冰一些洋蔥絲放冰箱，需要快速上菜時加瓶鮪魚罐頭就可上桌，夏日清爽好料理，超級簡單又快速

夏天就是要吃容易下飯的東西，夾三明治也可以唷

#好料日記這是中元普渡的罐頭，搭配洋蔥做涼拌，清爽又美味！一道美味的高鈣料理…

#煮憶簡單的涼拌開胃小菜，解油膩又好吃，蠻適合當年節菜色的開胃前菜（小菜）！🤤

一桌菜缺幾樣菜？來份簡單開胃涼菜來添一道吧～喜歡吃酸一點的可以多加一點醋～不太愛吃酸的可以加點砂糖來中和～如真沒時間哪就買罐和風沙拉醬來淋吧：)　🙏新手發文請多多指教🙏有不錯的方法很歡迎一起討論：）　‣‣ 影片教學：https://youtu.be/Sb6e0Jrjk64‣‣ FB粉絲團：https://youtu.be/0LZOF3x8X3k

適合夏天的料理，冰冰脆脆的超級好吃！還有白芝麻和柴魚片香味😋😋😋

#金廚獎

#好料日記這天氣最好下飯飯，冰冰涼涼的好好吃😋

#好料日記炎炎夏日，不用開火，清爽好吃的好料😆