«Пицца на цельнозерновой муке без вреда для фигуры»

Наталья Копач
Наталья Копач @nata_eda_pp
Симферополь, Республика Крым, Россия

Никогда не перестану повторять ,худеть можно вкусно !
На 100 гр. К 146,2 Б 8,3 Ж 6,3 У 13,7

#ппрецепты #ппрецептпиццы #рецептпиццы #симферополь #худемвкусно

«Пицца на цельнозерновой муке без вреда для фигуры»

Сooksnap від Наталья Копач, який(а) приготував(ла) «Пицца на цельнозерновой муке без вреда для фигуры».
Наталья Копач
Наталья Копач @nata_eda_pp
Симферополь, Республика Крым, Россия

Никогда не перестану повторять ,худеть можно вкусно !
На 100 гр. К 146,2 Б 8,3 Ж 6,3 У 13,7

#ппрецепты #ппрецептпиццы #рецептпиццы #симферополь #худемвкусно
Редагувати
Статистика
Поділитися
Поділитися

Інгредієнти

1 ч
6 порций
  1. Тесто :
  2. 100 грМука цельнозерновая
  3. 0,5 ч.лДрожжи
  4. щепоткаСоли
  5. 0,5 стаканаВоды
  6. 1 ст.л Оливковое масло (для смазывания противня и рук)
  7. Соус для пиццы
  8. 3 зубчикаЧеснока
  9. 3Помидора без кожицы
  10. 1 ч.л.Томатная паста помидорками
  11. 1 ст.лОливковое масло
  12. по вкусуСоль/перец
  13. щепоткаСухой базилик или свежий 4 листика
  14. Начинка
  15. 120 грСыр моцарелла
  16. 60 грОтварная куриная грудка

Інструкція з приготування

1 ч
  1. 1

    Перемешиваем все сухие ингредиенты для теста в чаше, вливаем тёплую воду меньше чем полстакана и замешиваем тесто. Накрываем тесто пищевой плёнкой и убираем в тёплое место на 30 минут отдохнуть.

  2. 2

    Готовим соус. Берём сковородку смазываем ее оливковым маслом, обжариваем чеснок до румяной корочки, добавляем резаные помидоры без шкурки, томатную расту, специи. Накрываем крышкой и тушим на медленном огне минут 7,затем взбиваем блендером.(Соус готов).

  3. 3

    Берём противень смазываем оливковым маслом (руки тоже смазываем),берём тесто и распределяем руками по противню.(слега можно присыпать мукой если липнет тесто).

    Фото кроку 3 до «Пицца на цельнозерновой муке без вреда для фигуры».
  4. 4

    Выкладываем соус, затем начинку.

    Фото кроку 4 до «Пицца на цельнозерновой муке без вреда для фигуры».
    Фото кроку 4 до «Пицца на цельнозерновой муке без вреда для фигуры».
    Фото кроку 4 до «Пицца на цельнозерновой муке без вреда для фигуры».
  5. 5

    Выпекаем 7 - 10 минут (духовку разогреваем заранее до 200 градусов).

    Фото кроку 5 до «Пицца на цельнозерновой муке без вреда для фигуры».
  6. 6

    Подробный видео рецепт с озвучкой на моей страничке в Instagram @nata_eda_pp
Редагувати
Статистика
Поділитися
Сooksnap від Наталья Копач, який(а) приготував(ла) «Пицца на цельнозерновой муке без вреда для фигуры».

Cooksnaps (1)

Дізнайтеся більше про Cooksnaps
Готую сьогодні
Наталья Копач
Наталья Копач @nata_eda_pp
Симферополь, Республика Крым, Россия
Люблю готовить ,переделываю рецепты из простых в низкокалорийные.
Читати далі

Коментарі

Схожі рецепти

Більше рецептів

  1. Салат з шинки та сиру
  2. Чанахи з сушеними грибами в духовці (без горщиків)
  3. Турецький суп-пюре з червоної сочевиці
  4. Чіа-пудинг з малиною
  5. Баклажан по-корейськи
  1. Суп "Таратор"
  2. Вишневый чизкейк
  3. Торт без выпечки
  4. Плюшки на воді