Овочеві роли
Літо, пора і фігуру свою зробити ще спокусливішою. Але як це зробити, якщо постійно жуєш канапки з майонезом і ковбасою?)
Можемо спробувати не впадати у крайності та не сидіти на детокс марафонах 21 день) не потрібно проходити марафони "стрункості за три тижні і втратити 5-7кг") насправді, все працює зовсім інакше.
Отож, щоб схуднути Вам обов'язково їсти! Так, не голодування, а збалансоване та сите харчування!
Овочеві роли- чудовий перший крок до правильних перекусів чи збалансованих прийомів їжі. Вони чудово насичують, мають багато необхідних нутрієнтів, і найголовніше - після них немає бажання знову хом'ячити)
Записуємо рецепт)
Овочеві роли
Літо, пора і фігуру свою зробити ще спокусливішою. Але як це зробити, якщо постійно жуєш канапки з майонезом і ковбасою?)
Можемо спробувати не впадати у крайності та не сидіти на детокс марафонах 21 день) не потрібно проходити марафони "стрункості за три тижні і втратити 5-7кг") насправді, все працює зовсім інакше.
Отож, щоб схуднути Вам обов'язково їсти! Так, не голодування, а збалансоване та сите харчування!
Овочеві роли- чудовий перший крок до правильних перекусів чи збалансованих прийомів їжі. Вони чудово насичують, мають багато необхідних нутрієнтів, і найголовніше - після них немає бажання знову хом'ячити)
Записуємо рецепт)
Інструкція з приготування
- 1
Приготувати всі вказані інгредієнти.
- 2
Помідори нарізати пів кільцями, нашинкувати капусту, потерти сир сулугуні, розстилити лаваш.
- 3
Викласти на лаваш всі інгредієнти, посолити, додати спеції та зелень. Поставити на розігріту пательню. При необхідності змастити роли водичкою.
- 4
Готово! Для одного з варіантів гарного та збалансованого сніданку, ще можна додати яйця. Максимальна порція білків, жирів та вуглеводів) пробуйте, готуйте, смакуйте)
Cooksnaps
Ви приготували за цим рецептом? Поділіться фото свого творіння!
Схожі рецепти
-
Пп кабачкові роли Пп кабачкові роли
Літо - сезон кабачків і найрізноманітніших страв з них. Пропоную для сніданку приготувати оригінальні кабачкові роли. Млинці спекти можна з вечора, а зранку лише вкласти начинку та закрутити. Спробуйте!КБЖВ на 1 шт: 240/21/10/15Смачного!#пп #літнєменю
-
Зелені роли Зелені роли
Зелені, тому що там багато огірки, свіжі і легкі роли підійдуть і на перекус і на сніданок)
-
Шаурма домашня Шаурма домашня
Любите шаурму?) Але вона така підступна. І ніби вулична їда, і ніби не дуже корисна. А хочеться і посмакувати добреньким і щоб корисно було.Є вихід) зробіть шаурму вдома самі, а я Вам підкажу як це зробити швидко, зручно, недорого і смачно)
-
-
Овочеві котлети з кабачків і капусти Овочеві котлети з кабачків і капусти
Люблю овочі у всяких різних стравах. Одного разу побачила, що продаються овочеві котлети (напівфабрикат), вони були дууже дорогі, але сама ідея овочевиї котлет класна. Їх можна взяти на роботу або в дорогу як перекус. Для цих котлет я зробила соус: грецький йогурт+соус чилі і це просто супер смачно🤤Кількість порцій=кількість котлет+паляницю порізала на 6 частинВага готових котлет і паляниці 1156 г.На 100 г:160 кКалБ8.6г Ж10.9г В5 4г
-
Мої фірмові рулети – роли з баклажанів. Смачніше ви ще не їли. Вся справа у начинці Мої фірмові рулети – роли з баклажанів. Смачніше ви ще не їли. Вся справа у начинці
Знову баклажани, знову! Люблять у нас баклажани, і я із задоволенням їх готую! Баклажанні рулети - роли, Краса! Заходьте! Частуйтесь! Посилання на відео:https://youtu.be/DHQQgwv59cM
-
Homemade роли/суші 🍣 Homemade роли/суші 🍣
Суші - страва дорога, якщо мова йде про ресторани.Моя тітонька навчила мене робити суші/роли із усього ~Готується дуже легко, адже все що потрібно — ви знайдете у вашому холодильнику~ повірте, не гірше~#люблюукраїну
-
Віяло із баклажана Віяло із баклажана
Дуже смачно і олії не потрібно # смаж #смакота #пп обід
-
Хачапурі у лаваші для зменшення талії Хачапурі у лаваші для зменшення талії
Хочете смачненьке?) Але ж талія!!!Готуємо моє улюблене хачапурі в лаваші!)Без масла, без олії!Але максимально поживно і ну дууже ситно. Гарна альтернатива для обіду, коли ти на роботі або не маєш часу довго готувати!Замотуєш в фольгу та смачний обід завжди з собою)А на десерт жменю горіхів та ягоди)Чудово! Збалансований прийом їжі і більше жодної думки про перекусити у вигляді печенька чи цукерок) -
Шаурма із соковитою куркою.🌯 На сковороді Шаурма із соковитою куркою.🌯 На сковороді
Цей легкий рецепт шаурми лише один із багатьох. За бажання ви можете прибрати якийсь інгредієнт та додати інший. Оскільки принцип приготування страви завжди один, ви можете з нуля придумати свій варіант начинки і її кількість.Моя родина оцінила мої старання) з'їли все♥️
-
Корисні бургери Корисні бургери
Дуже часто корисне харчування звинувачують в одноманітності і відсутності феєрії смаків,та я постійно в пошуках нових смачних рецептів,і можу з впевненістю сказати,що всі ці звинувачення давно в минулому).Ось ще один рецепт,який цьому доказ.
Марія -
Швидка піца Швидка піца
Приготувати смачний фаст-фуд, до того ж, який не нашкодить вашій фігурі, можна вдома. Займе ця справа у вас всього 15-20 хв., і це з випіканням! Тож сміливо включайте цей рецепт у свій сніданок чи обід.✅КБЖВ 1 порції: 350/23/15/28*Для більш ситного (чоловічого) варіанту для основи можна використати 2 тортильї, між якими зробити сирну прослойку. Також додатково посипати сиром поверх всіх продуктів. Куряче філе можна замінити на бекон, карбонад, салямі чи інший улюблений м'ясний продукт, додати гриби.А взагалі, піца - це безмежне поле для польоту фантазії та експериментів :) #нашвидкуруч
Більше рецептів
Коментарі (3)