સૌપ્રથમ ઘઉંના લોટમાં મીઠું અને તેલ ઉમેરીને થોડું પાણી લઇ ને રોટલી જેવો લોટ બાંધી લો.

પનીર ને મોટા ચોરસ ટુકડામાં પાતળું કાપી લો. હવે પનીરને એક બાઉલમાં લઈ એમાં પેરી પેરી સોસ અને તંદુરી મસાલો ઉમેરીને બરાબર મિક્ષ કરી લો.

હવે તંદુરી પનીર ને ગ્રીલ પેન માં બંને બાજુ ગ્રીલ કરી લો કે પછી તવા પર બટર લગાવીને શેકી લો.

બાંધેલા લોટમાંથી પતલી રોટલી વણી લો અને એ રોટલી ને બંને બાજુ તવા પર શેકી લો. શેકેલી બધી રોટલી ને કપડામાં વીંટાળીને મૂકો.

હવે તૈયાર કરેલા રેપ ને ગ્રીલર માં બંને બાજુ બટર લગાવીને ગ્રીલ કરી લો. બંને બાજુ ક્રિસ્પી થાય ત્યાં સુધી કરી લો. આપણો એકદમ ટેસ્ટી અને હેલ્ધી પેરી પેરી તંદુરી પનીર રેપ ને ટોમેટો કેચઅપ સાથે સર્વ કરો.

ટીકટોક માં વાયરલ થયેલા આ રેપ અલગ-અલગ સ્ટફિંગ ભરીને બનાવી શકાય છે. બાળકોને આ રીતે તમે વેજિટેબલ્સ બનાવીને ખવડાવશો તો એમણે ખાવાની પણ મજા પડી જશે.