很像煮巫婆湯的超營養湯品也可以製作濃一點當副食品
可使用新鮮綠花椰也可使用已經燙熟的冷凍綠花椰
馬鈴薯切小塊 泡水去除多餘澱粉綠花椰退冰
同時洋蔥 大蒜切小塊橄欖油炒香（奶油更香/橄欖油較健康）
加入馬鈴薯加蘋果汁&水（蘋果汁有天然甜味）先將馬鈴薯煮熟
加綠花椰煮至完全退冰若使用新鮮綠花椰需煮至熟
將湯放涼後，用食物處理機攪碎，再倒回鍋內，小火煮滾撒一點肉豆蔻調味，完成
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