தினை அரிசி பொங்கல்(thinai pongal recipe in tamil)

சிறு தானியங்களில் ஒன்று தான் தினை அரிசி. இது வெள்ளை அரிசி போல் இல்லாமல் உடனடியாக செரிக்காது. மற்றும் இது குளுக்கோசை ரத்தத்தில் கலக்காது. இதனால் சர்க்கரை நோய், மூட்டு வலி உள்ளவர்கள் இதை தாராளமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். உடல் பருமன் அதிகம் உள்ளவர்களும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். தினை அரிசியை வைத்து வெண்பொங்கல், உப்மா போன்ற பல வித உணவு வகைகள் செய்யலாம். இனிப்பு சுவை விரும்புபவர்கள் குறிப்பாக குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி உண்ணும் சர்க்கரை பொங்கல் செய்முறை பற்றி கீழே பார்க்கலாம். #MT
தினை அரிசி பொங்கல்(thinai pongal recipe in tamil)
சிறு தானியங்களில் ஒன்று தான் தினை அரிசி. இது வெள்ளை அரிசி போல் இல்லாமல் உடனடியாக செரிக்காது. மற்றும் இது குளுக்கோசை ரத்தத்தில் கலக்காது. இதனால் சர்க்கரை நோய், மூட்டு வலி உள்ளவர்கள் இதை தாராளமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். உடல் பருமன் அதிகம் உள்ளவர்களும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். தினை அரிசியை வைத்து வெண்பொங்கல், உப்மா போன்ற பல வித உணவு வகைகள் செய்யலாம். இனிப்பு சுவை விரும்புபவர்கள் குறிப்பாக குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி உண்ணும் சர்க்கரை பொங்கல் செய்முறை பற்றி கீழே பார்க்கலாம். #MT
சமையல் குறிப்புகள்
- 1
முதலில் தினை அரிசி மற்றும் பாசிப்பருப்பை 10 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் ஊற வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
- 2
மண்டை வெல்லத்தை சிறு துண்டுகளாக உடைத்து வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
- 3
10 நிமிடங்கள் கழித்து தினை அரிசி மற்றும் பாசிப்பருப்பை நீரை வடித்து ஒரு குக்கரில் போட்டு மூன்று டம்பளர் அளவு தண்ணீர் சேர்த்து 5 விசில்கள் வைக்க வேண்டும்.
- 4
அரிசி வெந்ததும் உடைத்து வைத்த மண்டை வெல்லத்தை சேர்த்து நன்கு கிளறவும்.
- 5
பின் ஒரு கடாயில் 2 ஸ்பூன் நெய் சேர்த்து முந்திரி பருப்பை சேர்த்து பொன் நிறமாக வறுக்க வேண்டும்.
- 6
பின் வறுத்த முந்திரி பருப்பை பொங்கலுடன் சேர்த்து கிளறவும்.
- 7
பின் பொங்கலுடன் தேவையான அளவு நெய் சேர்த்து இறக்கினால் சுவையான தினை அரிசி பொங்கல் தயார்.
Top Search in
Keywords
Similar Recipes
More Recipes



கமெண்ட் (2)