レモン皮ごと☆アボカドで濃厚スムージー
姉ぶた @cook_40050277
レモンの皮には、メタボ・生活習慣病の予防に効果的なエリオシトリンが実の２０倍あるとか！アボカドで濃厚なスムージーです♡
このレシピの生い立ち
はなまるマーケットで、レモンの特集をやっていて、身体に良い成分が特に皮に多いとやっていたので、最近ハマり中のアボカドと合わせ、スムージーにしてみました！！予想通り、ちょっと苦みがあるんですが、それもまた美味し～(◕～◕。
レモン皮ごと☆アボカドで濃厚スムージー
レモンの皮には、メタボ・生活習慣病の予防に効果的なエリオシトリンが実の２０倍あるとか！アボカドで濃厚なスムージーです♡
このレシピの生い立ち
はなまるマーケットで、レモンの特集をやっていて、身体に良い成分が特に皮に多いとやっていたので、最近ハマり中のアボカドと合わせ、スムージーにしてみました！！予想通り、ちょっと苦みがあるんですが、それもまた美味し～(◕～◕。
アプリでひらく作り方
- 1
レモンはスポンジを使って、流水で優しくこすり洗いをし、適当な大きさに切り、種を取り除いておく。
- 2
アボカドは、種と皮を取り除いておく。
- 3
りんごは芯を取り除いておく。皮はむかずに使用します。
- 4
すべての材料をミキサーに入れ、ミキシング。だいたいなめらかになれば、完成です！！
- 5
＊豆知識＊
レモンは３日に１個程度の割合で皮ごと食べると、メタボ・生活習慣病予防に効果的だそうです♪
コツ・ポイント
☆防カビ剤を使用していない、国産のレモンを使って下さい！
☆レモンには、ビタミンC（美肌効果・免疫力UP)・クエン酸（疲労回復）・エリオシトリン（メタボ・生活習慣病予防）・リモネン（身体の活性化）等、身体に嬉しい成分がいっぱいです♡
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17633591
