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ノンオイル!とんかつ「モドキ」♪
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ノンオイル!とんかつ「モドキ」♪-レシピのメイン写真

ノンオイル!とんかつ「モドキ」♪

Mandy
Mandy @cook_40053163

ノンオイル生活でもたまにはとんかつを食べたい!油を使わずとんかつ「モドキ」ですが、満足満足♪お試し下さい♪(^^)v
このレシピの生い立ち
ノンオイルでもとんかつが食べたいと思い工夫。耐熱皿に敷き詰めることでひと手間省いて簡単にしました。

ノンオイル生活でもたまにはとんかつを食べたい!油を使わずとんかつ「モドキ」ですが、満足満足♪お試し下さい♪(^^)v
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ノンオイル!とんかつ「モドキ」♪

Mandy
Mandy @cook_40053163

ノンオイル生活でもたまにはとんかつを食べたい!油を使わずとんかつ「モドキ」ですが、満足満足♪お試し下さい♪(^^)v
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材料

2人分
  • 豚ヒレ肉 200g
  • 塩、こしょう 少々
  • 小麦粉 適量
  • 卵 1/2個
  • バゲット(ノンオイルパン粉) 適量
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作り方

  1. 1

    豚ヒレ肉の脂をきれいに取り除く。
    包丁の背で肉を軽くたたいて塩こしょうをふり、小麦粉を茶こしで薄く振りかける。

  2. 2

    耐熱皿にバゲットをおろし金ですりおろしながら敷き詰める。(冷凍しておくとおろしやすく、細かいパン粉になる)

  3. 3

    1の豚ヒレ肉に溶いた卵をつけて、耐熱皿のパン粉の上に敷き詰める。

  4. 4

    敷き詰めた豚ヒレ肉の上にバゲットパン粉をたっぷりすりおろしかける。

  5. 5

    オーブントースターに入れ、アルミホイルをかぶせて10分焼いた後、アルミホイルを外して5~7分焼き、焦げ目をつける。

  6. 6

    出来上がり!
    お好みでソース、ケチャップをかけてどうぞ♪

    • ノンオイル!とんかつ「モドキ」♪作り方6写真
  7. 7

    とんかつ「モドキ」定食でランチ、美味しくいただきました♪

    • ノンオイル!とんかつ「モドキ」♪作り方7写真

コツ・ポイント

市販のパン粉はほぼ油脂が使われていますので、ノンオイルのパン(バゲットなど)をすりおろしてパン粉にします。
オーブントースターに入れた時、最初にアルミホイルをかぶせて豚肉に火を通し、後でホイルを外してパン粉に焦げ目をつけてカリッとさせます。

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Mandy
Mandy @cook_40053163
2016/08/15 06:20に公開
2015年2月より、血管プラークを減らすべく、ノンオイル生活始めました。以前のレシピはオイルを使っていますが、そのままにしています。オイルを使える方、ご活用ください。レシピは見直し、変更することがあります。ご了承下さい。*トップ画像:ヤマセミ♂2019.2.26
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このレシピのキーワード

とんかつ 卵 豚ヒレ 小麦粉

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