ゆる糖質オフのかた焼きそば（麺）
chiaki姐 @cook_40065606
楽チン糖質オフの油揚げ活用レシピです♪
このレシピの生い立ち
家族に人気のかた焼きそば。ダイエット中は避けてましたがこれなら大丈夫！家族には普通の麺、私はコレで手間なく糖質オフ♪
ゆる糖質オフのかた焼きそば（麺）
楽チン糖質オフの油揚げ活用レシピです♪
このレシピの生い立ち
家族に人気のかた焼きそば。ダイエット中は避けてましたがこれなら大丈夫！家族には普通の麺、私はコレで手間なく糖質オフ♪
アプリでひらく作り方
- 1
キッチンペーパーに油揚げを挟み、ギュッと押さえて油を抜きます。
ペーパー全体が透けるくらい、一枚づつしっかりと油をオフ。 -
- 2
油が抜けたら千切りにします。
-
- 3
天板にオーブンシートを敷き、くっ付かないように並べ、オーブンかオーブントースターでこんがりするまで焼きます。
-
- 4
焦げやすいので加減をみながら焼いてください。、ウチの場合はコンベクションオーブン250°余熱なしで5分。
-
- 5
こんがりカリカリになったらお好みのあんかけをかけていただきます！
-
コツ・ポイント
お湯で油抜きをするとクタクタになってしまいカリッとしないので、キッチンペーパーで押さえてください。
でも柔らかいのがお好きな方には有りカモです♪
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