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簡単ヘルシー☆我が家のカレー丼。
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簡単ヘルシー☆我が家のカレー丼。-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー☆我が家のカレー丼。

とろさうるす
とろさうるす @cook_40052681

タップリの野菜に、和風出汁のあっさりカレー丼です。温泉卵を乗せてどうぞ♪

このレシピの生い立ち
カロリーが低いカレーが食べたかったので、和風であっさり、低カロリーの野菜を多く使って
作りました。

タップリの野菜に、和風出汁のあっさりカレー丼です。温泉卵を乗せてどうぞ♪

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カロリーが低いカレーが食べたかったので、和風であっさり、低カロリーの野菜を多く使って
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とろさうるす
とろさうるす @cook_40052681

タップリの野菜に、和風出汁のあっさりカレー丼です。温泉卵を乗せてどうぞ♪

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カロリーが低いカレーが食べたかったので、和風であっさり、低カロリーの野菜を多く使って
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タップリの野菜に、和風出汁のあっさりカレー丼です。温泉卵を乗せてどうぞ♪

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材料

4人分
  • 豚もも肉(薄切り) 300g
  • 白ネギ 1本
  • なす 1本
  • 椎茸 4個
  • えのき 1袋
  • 味噌 小さじ1
  • 出し汁 600cc
  • 醤油、酒 大さじ1
  • カレールー 65g
  • 温泉卵(ID17789313) 4個
  • ネギ(小口) お好み
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作り方

  1. 1

    豚肉をサッと炒める。

    • 簡単ヘルシー☆我が家のカレー丼。作り方1写真
  2. 2

    斜め薄切りにした、ネギ、ナス、椎茸を加えて、更に炒める。

    • 簡単ヘルシー☆我が家のカレー丼。作り方2写真
  3. 3

    2に半分に切ったえのき、味噌を加え、更に炒める。

    • 簡単ヘルシー☆我が家のカレー丼。作り方3写真
  4. 4

    3にだし汁を加え、沸騰したら、醤油を入れる。

    • 簡単ヘルシー☆我が家のカレー丼。作り方4写真
  5. 5

    4を5分ほど煮込み、カレールーを入れ、少し煮る。

    温泉卵をのせて、ネギを散らして完成。

    • 簡単ヘルシー☆我が家のカレー丼。作り方5写真
  6. 6

    ルーはジャワカレーを4個入れています。

    お好みでルーを調節して下さい。

    • 簡単ヘルシー☆我が家のカレー丼。作り方6写真

コツ・ポイント

野菜を多く入れる事で、ルーが少なくても、トロミが出て、美味しくなります。

他に人参なんかも入れるといいかも。

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とろさうるす
とろさうるす @cook_40052681
2013/03/24 13:40に公開
血圧と尿酸値が少し高い旦那さんのため、身体に良くて美味しいご飯を作ろうと毎日奮闘中!
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このレシピのキーワード

丼 カレー なす ねぎ えのき しいたけ 卵 酒 豚もも肉 味噌 長ネギ

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