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鶏と茄子のソース照り焼き丼♪ネギたっぷり
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鶏と茄子のソース照り焼き丼♪ネギたっぷり-レシピのメイン写真

鶏と茄子のソース照り焼き丼♪ネギたっぷり

Legelo
Legelo @cook_40056046

フライパンひとつ、10分で完成♪
男子も喜ぶスタミナ丼♪鶏肉と茄子、シャキシャキの青ネギ、白すりごま。卵の黄身を絡めて♪
このレシピの生い立ち
茄子とソースは相性が良いので、鶏と合わせてソース照り焼きのスタミナ丼を作りました♪
たっぷりの青ネギと卵黄、ゴマがポイントです。
トッピングは温泉卵でもいいですね♪

フライパンひとつ、10分で完成♪
男子も喜ぶスタミナ丼♪鶏肉と茄子、シャキシャキの青ネギ、白すりごま。卵の黄身を絡めて♪
このレシピの生い立ち
茄子とソースは相性が良いので、鶏と合わせてソース照り焼きのスタミナ丼を作りました♪
たっぷりの青ネギと卵黄、ゴマがポイントです。
トッピングは温泉卵でもいいですね♪

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鶏と茄子のソース照り焼き丼♪ネギたっぷり

Legelo
Legelo @cook_40056046

フライパンひとつ、10分で完成♪
男子も喜ぶスタミナ丼♪鶏肉と茄子、シャキシャキの青ネギ、白すりごま。卵の黄身を絡めて♪
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茄子とソースは相性が良いので、鶏と合わせてソース照り焼きのスタミナ丼を作りました♪
たっぷりの青ネギと卵黄、ゴマがポイントです。
トッピングは温泉卵でもいいですね♪

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男子も喜ぶスタミナ丼♪鶏肉と茄子、シャキシャキの青ネギ、白すりごま。卵の黄身を絡めて♪
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茄子とソースは相性が良いので、鶏と合わせてソース照り焼きのスタミナ丼を作りました♪
たっぷりの青ネギと卵黄、ゴマがポイントです。
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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 160g
  2. 塩コショウ 少々
  3. 小麦粉(薄力粉) 小さじ1
  4. 茄子  1本(100g)
  5. にんにく 1カケ
  6. サラダ油 大さじ1
  7. A)ウスターソース 大さじ2
  8. A)しょうゆ 大さじ1
  9. A)砂糖 大さじ1
  10. A)みりん 大さじ1
  11. A)酒 大さじ1
  12. 青ネギ(小口切り) 40g
  13. 白すりごま 小さじ1
  14. 卵の黄身 2個分
  15. (お好みで)レッドペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉を小さめの一口大にカットしてボウルに入れ、
    塩コショウ少々を振り、小麦粉を加えて全体に絡めます。

    • 鶏と茄子のソース照り焼き丼♪ネギたっぷり作り方1写真
  2. 2

    材料Aを合わせておきます。

    青ネギは小口切り、にんにくは薄切り、
    茄子はヘタを取っておきます。

    • 鶏と茄子のソース照り焼き丼♪ネギたっぷり作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、弱めの中火で熱し、
    にんにくがジュワーっとなって香りが立つまで待ちます

    • 鶏と茄子のソース照り焼き丼♪ネギたっぷり作り方3写真
  4. 4

    鶏もも肉を一気に加えて箸でバラしながら炒めます。

    • 鶏と茄子のソース照り焼き丼♪ネギたっぷり作り方4写真
  5. 5

    焼き色がついて香ばしくなるまで2分ほど炒めます。
    焼いている間に茄子を5mmくらいの薄い半月切りにします。

    • 鶏と茄子のソース照り焼き丼♪ネギたっぷり作り方5写真
  6. 6

    鶏肉に焼き色がついたら茄子をフライパンに加えます。

    カットが間に合わず鶏肉が焦げそうになったら火を弱めて下さいね。

    • 鶏と茄子のソース照り焼き丼♪ネギたっぷり作り方6写真
  7. 7

    茄子が透き通ってくるまで2分ほど炒め、フライパンの真ん中をあけて
    手順2の合わせタレを加えて強火で煮立てます。

    • 鶏と茄子のソース照り焼き丼♪ネギたっぷり作り方7写真
  8. 8

    タレにトロミがついてほどよい汁気になるまで、全体を混ぜながら1分ほど強火で照りよく仕上げます。

    • 鶏と茄子のソース照り焼き丼♪ネギたっぷり作り方8写真
  9. 9

    ごはんをよそい、青ネギを広げて白すりごまを振りかけます。

    • 鶏と茄子のソース照り焼き丼♪ネギたっぷり作り方9写真
  10. 10

    鶏肉と茄子、卵の黄身を乗せ、お好みでレッドペッパーを振りかけて完成です♪

    • 鶏と茄子のソース照り焼き丼♪ネギたっぷり作り方10写真

コツ・ポイント

茄子は変色するので炒める直前にカットしています。
合わせタレを加えたら強火で照りよく仕上げるのがポイントです♪
たっぷりの青ネギと卵黄を乗せたので、味付けは少ししっかりめです。お好みで調整して下さいね♪

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Legelo
Legelo @cook_40056046
2015/07/25 06:28に公開
毎日の食卓が楽しくてちょっぴり幸せな気分になれるような簡単でヘルシーな節約料理レシピを目指して考案しブログに綴っています。「移住者目線 北海道 ふだん暮らしの節約簡単料理レシピ」http://legelo.info「レシピブログ」http://www.recipe-blog.jp/profile/legeloつくれぽには心より感謝しております♡
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