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おから蒸しパン/おからパンケーキ
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おから蒸しパン/おからパンケーキ-レシピのメイン写真

おから蒸しパン/おからパンケーキ

_ハチドリ
_ハチドリ @cook_40166635

寒天パウダーとサイリウム(オオバコダイエット)でもっちりむちむち♬
このレシピの生い立ち
サイリウムを加えたらびっくりする程良い感じに膨らみました( ´艸`)

寒天パウダーとサイリウム(オオバコダイエット)でもっちりむちむち♬
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_ハチドリ
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寒天パウダーとサイリウム(オオバコダイエット)でもっちりむちむち♬
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サイリウムを加えたらびっくりする程良い感じに膨らみました( ´艸`)

寒天パウダーとサイリウム(オオバコダイエット)でもっちりむちむち♬
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材料

1個分
  • 卵 1個
  • 砂糖 15g位お好みで
  • 【有れば】寒天パウダー 2g
  • 【有れば】サイリウム(オオバコダイエット) 5gスプーン1杯
  • バニラエッセンス 適量
  • おからパウダー 22g
  • 水 150cc
  • 【アレンジ】QBBチーズ 1個
  • 【アレンジ】塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに卵に砂糖と寒天パウダーとサイリウムと有ればバニラエッセンスを加えて泡立てる

  2. 2

    ボウルのまま計りに乗せておからパウダーを加えてスプーンでさっくり混ぜる

  3. 3

    水を足してさっくり混ぜ合わせる
    【アレンジ】ここでQBBチーズ1をサイコロ状に切って塩胡椒と共に混ぜるとお食事パンに♬

  4. 4

    耐熱容器に入れ電子レンジ600wで6分加熱

  5. 5

    【パンケーキver.】フライパンにクッキングシートを敷き端に丸く生地を落として頃合いを見て(うっすら焼き色がついていたら

  6. 6

    クッキングシートの反対側(何も乗っていない方)へパタンとして両面を焼く
    ※油を引いて焼いた方が綺麗だし手間は省けます

  7. 7

    サイリウムなしだと水が増えるほど加熱時間は長くなります。
    水150なら9分

コツ・ポイント

卵の泡を潰さないとふんわり出来ます♡

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_ハチドリ
_ハチドリ @cook_40166635
2013/07/10 11:09に公開

このレシピのキーワード

パンケーキ オオバコ サイリウム おからパウダー 卵 チーズ かんてん

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