ご飯にツナ缶orハム、ケチャップ、胡椒を入れまぜ、好みのケチャップライスを作り温める。

ご飯茶碗に大きめにラップを敷き、溶き卵を入れ、その上にスライスチーズをそのまま一枚置く。

2に1のケチャップライスを入れラップの四隅をふんわり閉じる。

600wのレンジで2分程度、様子を見ながら加熱する。

ラップの四隅を開きお皿を上にかぶせ、お茶碗ごとひっくり返しラップをとったらケチャップを好みでかけ出来上がり！