糖質制限♡ティラミス

低糖質なのにしっかり美味しいティラミスです♡
全量食べても糖質7.1g(私の使用した材料の場合)
このレシピの生い立ち
低糖質チーズケーキを作ると半端に余るクリームチーズ。
使い切るためにもひとつデザート考えました♪♪
糖質制限♡ティラミス
低糖質なのにしっかり美味しいティラミスです♡
全量食べても糖質7.1g(私の使用した材料の場合)
このレシピの生い立ち
低糖質チーズケーキを作ると半端に余るクリームチーズ。
使い切るためにもひとつデザート考えました♪♪
作り方
- 1
ティラミスクリームを作ります。
クリームチーズを常温に戻し滑らかに練る。 - 2
①にラカントを加えしっかり混ぜ、さらに豆乳ヨーグルトも加え、しっかり滑らかに混ぜ合わせる。
- 3
ココアおから蒸しパンを作ります。
粉類を全て耐熱容器に入れたらシャカシャカ混ぜ合わせる。 - 4
卵投入。さらに混ぜる。
- 5
お水投入。
さらに滑らかになるまで混ぜる。 - 6
こんな感じ。とろとろ~になるよ。
- 7
レンジ600W3分30秒加熱。
出来たら容器から出し、冷ましておく。 - 8
コーヒーシロップを作ります。
インスタントコーヒー計って - 9
お湯を注いだら出来上がり。
- 10
組み立てます。
ココアおから蒸しパンを厚み半分でスライス。 - 11
容器の底に1枚敷きます。
- 12
コーヒーシロップの半量ほどをハケでぬりぬり。
- 13
ティラミスクリームの半量をのせ、
- 14
広げます。
- 15
もう1枚のココアおから蒸しパンものせ
- 16
残ってるコーヒーシロップ全部ぬりぬり。
- 17
残りのティラミスクリーム塗り広げ
- 18
最後の仕上げ♡
の前に容器の下にキッチンペーパー敷いときます。 - 19
お好きなだけ純ココアふりふり。
下にキッチンペーパー敷いたからこぼれても大丈夫♪ - 20
出来上がり♡
コツ・ポイント
おから蒸しパンはご家庭のレンジにより加熱時間調整して下さい。
奇跡のおからパウダー使用ですが、他のおからパウダーでも出来ます。
ラカントをエリスリトールに帰る場合はレシピより10g多めの方が良いかも。
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