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15分シリーズ★トマトそうめん
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15分シリーズ★トマトそうめん-レシピのメイン写真

15分シリーズ★トマトそうめん

海 砂
海 砂 @chorori_shokudou
神奈川@海側

暑い夏の味方、そうめん。でも栄養バランスが気になる。そんな時にどうぞ。
このレシピの生い立ち
暑さで食欲のない毎日、、。それでも少しは栄養バランスに気をつけなくては、と捻り出した一品です。

暑い夏の味方、そうめん。でも栄養バランスが気になる。そんな時にどうぞ。
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海 砂
海 砂 @chorori_shokudou
神奈川@海側

暑い夏の味方、そうめん。でも栄養バランスが気になる。そんな時にどうぞ。
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暑さで食欲のない毎日、、。それでも少しは栄養バランスに気をつけなくては、と捻り出した一品です。

暑い夏の味方、そうめん。でも栄養バランスが気になる。そんな時にどうぞ。
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材料

1人分
  1. 素麺 100g
  2. トマト 1/2個
  3. めんつゆ(2倍希釈) 大さじ2
  4. ごま油 適量
  5. ネギ 適量
  6. その他お好みの野菜 適量
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作り方

  1. 1

    まずそうめんを茹でるお湯を沸かします。その間にトマトを1センチ程度の角切りにします。

    • 15分シリーズ★トマトそうめん作り方1写真
  2. 2

    お湯が沸いたらそうめんを投入。

    • 15分シリーズ★トマトそうめん作り方2写真
  3. 3

    トマトと麺つゆを混ぜます。2倍希釈のもので大さじ2程度。トマトから水分が出るので水は入れません。

    • 15分シリーズ★トマトそうめん作り方3写真
  4. 4

    麺が茹だったらザルにとって流水で洗い冷やして器に入れます。トマトを乗せて、胡麻油を回しかけてネギを散らして出来上がり。

    • 15分シリーズ★トマトそうめん作り方4写真

コツ・ポイント

・そうめんを茹ですぎないようにするくらいしか気をつけることはなし!超超簡単です。
・今回はオクラを散らしましたが、茹でささみやツナ、コーンなどあるものをトッピングしてどうぞ。
・麺つゆは何倍希釈かによって量を調節してください。

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海 砂
海 砂 @chorori_shokudou
2023/08/05 06:28に公開
神奈川@海側
カイサと申します。「娘に伝えたい我が家の味」中心のレシピを載せています。レシピではちょっぴり塩分控えめの、キミセ醬油のまろやかを愛用。娘たちは独立して長女は千葉、次女は愛知、私は横浜で大きなオジサン猫と甘党の主人と静かに暮らしています。趣味は、 映画鑑賞、手芸、直売所探検など。
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