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揚げないささみカツのプチトマトソースがけ
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揚げないささみカツのプチトマトソースがけ-レシピのメイン写真

揚げないささみカツのプチトマトソースがけ

レイキーノ
レイキーノ @cook_40068671

オリーブオイルで焼いた油で揚げないヘルシーな鳥ササミのカツにプチトマトで作った色鮮やかなソースをかけました。
このレシピの生い立ち
チキンカツを鳥ササミで作れば火が通りやすいので油で揚げずに焼いてみました。プチトマトでソースを作れば酸っぱくなりすぎなくお洒落なソースになるなと思い作ってみました。

オリーブオイルで焼いた油で揚げないヘルシーな鳥ササミのカツにプチトマトで作った色鮮やかなソースをかけました。
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チキンカツを鳥ササミで作れば火が通りやすいので油で揚げずに焼いてみました。プチトマトでソースを作れば酸っぱくなりすぎなくお洒落なソースになるなと思い作ってみました。

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揚げないささみカツのプチトマトソースがけ

レイキーノ
レイキーノ @cook_40068671

オリーブオイルで焼いた油で揚げないヘルシーな鳥ササミのカツにプチトマトで作った色鮮やかなソースをかけました。
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チキンカツを鳥ササミで作れば火が通りやすいので油で揚げずに焼いてみました。プチトマトでソースを作れば酸っぱくなりすぎなくお洒落なソースになるなと思い作ってみました。

オリーブオイルで焼いた油で揚げないヘルシーな鳥ササミのカツにプチトマトで作った色鮮やかなソースをかけました。
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材料

4人分
  • 鳥ササミ 8切れ(500g)
  • 塩、胡椒 適宜
  • 小麦粉 1/2カップ
  • 溶き卵プラスお水 1個プラス大さじ3
  • パン粉 1カップ
  • オリーブオイル 約大さじ5
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ニンニク 3片
  • プチトマト 15個
  • ケチャップ 大さじ4
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作り方

  1. 1

    鳥のササミを観音開きに開き平らにして、塩、胡椒をすりこむ。

  2. 2

    次に小麦粉を全体に薄くつけ、溶き卵にくぐらせパン粉をつける

    • 揚げないささみカツのプチトマトソースがけ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて加熱し、2.をきつね色になるように3分弱めの中火で焼きもう片面は蓋をし弱火で4分焼く。

    • 揚げないささみカツのプチトマトソースがけ作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎ半分をチョッパーで微塵切り、ニンニク3片を微塵切り、プチトマトのヘタをとり、半分に切る。

    • 揚げないささみカツのプチトマトソースがけ作り方4写真
  5. 5

    フライパンにオリーブオイルを入れて加熱し、ニンニク、玉ねぎを炒める。プチトマトを加えさらに軽く炒める。

  6. 6

    5.にお湯50ccに固形スープの素半分を溶かしたもの、ケチャップ大4杯を加え、5分からい煮込む。

    • 揚げないささみカツのプチトマトソースがけ作り方6写真
  7. 7

    お皿に食べやすい大きさに切ったササミのカツ2枚をのせその上に少し冷ましたプチトマトのソースをかける。

    • 揚げないささみカツのプチトマトソースがけ作り方7写真

コツ・ポイント

鳥ササミは、薄く火がとおりやすいので油で揚げずにきつね色になるように焼きました。衣が厚くならないように小麦粉は薄めにパン粉は軽めにつけます。

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レイキーノ
レイキーノ @cook_40068671
2021/07/16 13:21に公開
ヤフーブログ、お散歩めいちゃんで紹介しているお料理レシピで、簡単に誰でも美味しく出来るオリジナル料理です。お料理好き男子にお薦めレシピです♥和風、イタリア風、洋風、中華、エスニックと多岐に現在352レシピあります♪*2015/07/04レシピ1万回MYフォルダに保存、2015/10/23レシピ1万枚印刷、2015/11/25MYキッチン200万回閲覧されました♡とても嬉しい皆様に感謝します♥
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このレシピのキーワード

ミニトマト ささみ にんにく 小麦粉 玉ねぎ ケチャップ

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