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鮭中骨と鶏のそぼろご飯
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鮭中骨と鶏のそぼろご飯-レシピのメイン写真

鮭中骨と鶏のそぼろご飯

Unaken
Unaken @cook_40350897

実家からもらった鮭中骨缶、子供も食べやすいようにそぼろにしました。野菜はお好きなものを細かくして入れれば栄養UP!れんこんや人参、ピーマン等でも。
サバ缶やイワシ缶等でも代用可です。

実家からもらった鮭中骨缶、子供も食べやすいようにそぼろにしました。野菜はお好きなものを細かくして入れれば栄養UP!れんこんや人参、ピーマン等でも。
サバ缶やイワシ缶等でも代用可です。

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Unaken
Unaken @cook_40350897

実家からもらった鮭中骨缶、子供も食べやすいようにそぼろにしました。野菜はお好きなものを細かくして入れれば栄養UP!れんこんや人参、ピーマン等でも。
サバ缶やイワシ缶等でも代用可です。

実家からもらった鮭中骨缶、子供も食べやすいようにそぼろにしました。野菜はお好きなものを細かくして入れれば栄養UP!れんこんや人参、ピーマン等でも。
サバ缶やイワシ缶等でも代用可です。

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材料

2人分
  1. 鮭中骨水煮缶 1缶
  2. 鶏ひき肉 150g
  3. しょうが 1片
  4. 茄子 小1本
  5. 椎茸 2個
  6. A 醤油 小2
  7. A 砂糖 大1
  8. A 白ごま 大2
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作り方

  1. 1

    茄子と椎茸は小さめのサイコロ状に切る。生姜はみじん切り。

  2. 2

    フライパンに汁を切った鮭中骨を入れ中火でほぐしながら水気が無くなるまで炒める。

  3. 3

    ②に鶏ひき肉と生姜を加えそぼろ状に炒める。
    更に茄子と椎茸も入れて炒める。

  4. 4

    Aを加えて水分を飛ばすように炒め味が馴染んだら完成。

コツ・ポイント

鮭中骨はしっかり水分を飛ばしながら炒めることで臭みがなくなります。

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Unaken
Unaken @cook_40350897
2024/12/23 13:21に公開
息子1人のシングルマザーです。毎日レシピ検索して新しい味を探しています!不器用の面倒くさがりなので凝った料理やお菓子は無理ですが…手作り楽しんでいます♪こんな私のつくれぽにイイネしてくださる皆さま、ありがとうございます!
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