Σαλάτα με φιλέτο τόνου και μακαρόνια ολικής

Name: Σαλάτα με φιλέτο τόνου και μακαρόνια ολικής
Yield: 2 μεριδες
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 2 φιλέτα φρέσκου τόνου; Μαρούλι; 1 αγγουράκι; 200 γρ ολικής βίδες; Ντοματίνια; Μισή κονσέρβα μαύρα φασόλια; Ελαιόλαδο, βαλσάμικο; Φρέσκο πιπέρι

Hari @Hari2112

London

Μια πολύ υγιεινή αλλά νόστιμη σαλάτα για τις ανοιξιάτικες μέρες που έρχονται! Γεμάτη καλά λιπαρά και λαχανικά, θα σας κρατήσει όλη τη μέρα!

Δες περισσότερα

Σαλάτα με φιλέτο τόνου και μακαρόνια ολικής

Υλικά

20 λεπτά

2 μεριδες

2 φιλέταφρέσκου τόνου
Μαρούλι
1αγγουράκι
200 γρ ολικής βίδες
Ντοματίνια
Μισή κονσέρβαμαύρα φασόλια
Ελαιόλαδο, βαλσάμικο
Φρέσκο πιπέρι

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

20 λεπτά

1

Ψήνουμε τα φιλέτα τόνου σε χαμηλή φωτιά για 10 με 15 λεπτά περίπου.
2

Κόβουμε τα λαχανικά μας σε ένα βαθύ πιάτο.
3

Προσθέτουμε μισή κονσέρβα κόκκινα φασόλια που έχουμε ξεπλύνει από τα υγρά.
4

Προσθέτουμε τις βίδες ολικής, τα είχα από χθες, αν τα βράσετε επιτόπου προσθέστε αλλά 10 λεπτά στο χρόνο παρασκευής.
5

Προσθέτουμε ελαιόλαδο και ξύδι κατά βούληση, φρέσκο πιπέρι, και απολαμβάνουμε!