โจ๊กธัญพืชปลากะพง
#เมนูพกพา #เปิดเตาเข้าครัว2025
ฟิวๆข้าวยาคูเลยค่ะ แต่เอามาเพิ่มโปรตีนจากถั่วต่างๆและปลาค่ะ อิ่มท้องและมีประโยชน์มากๆค่ะ ไปผ่าตัดมาค่ะ ร่ายกายฟื้นตัวเร็วมากๆค่ะ🫶
โจ๊กธัญพืชปลากะพง
#เมนูพกพา #เปิดเตาเข้าครัว2025
ฟิวๆข้าวยาคูเลยค่ะ แต่เอามาเพิ่มโปรตีนจากถั่วต่างๆและปลาค่ะ อิ่มท้องและมีประโยชน์มากๆค่ะ ไปผ่าตัดมาค่ะ ร่ายกายฟื้นตัวเร็วมากๆค่ะ🫶
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
ใส่ถัว5สี งาดำ ข้าวกล้อง
- 2
เติมน้ำค่ะ ปั่นทำโจ๊กแต่เราใส่น้ำเยอะเกินพี่ๆลองปรับน้ำลงมาหน่อยนะคะ พอเสร็จใส่เกลือชมพูค่ะ
- 3
ตั้งน้ำให้เดือดๆเลยค่ะ จากนั้นดับไฟใส่ไข่ลงไปแล้วปิดฝาแช่ไว้เลยค่ะ ไข่ออนเซนเด้งๆนุ่มๆเลยค่ะ ตั้งทิ้งไว้เลยค่ะ แบบลืมไปเลย
- 4
ที่บ้านจะซื้อปลากะพงที่แมคโคแล้วให้พี่ๆเขาทำปลาให้ จากนั้นเอามาทำความสะอาด แล้วแช่ฟิตไว้เลยค่ะ เวลาจะกินกดละลายน้ำแข็ง เวฟต่อแค่เวฟ3นาทีค่ะ สุกแล้วเอามาลอกหนังออกค่ะ เทโจ๊กถั่วลงไปเลยค่ะ
- 5
โรยขิง ผักชี ตอกไข่ค่ะ
- 6
พริกไทยดำลงไปค่ะ
- 7
เสร็จแล้วค่ะ รสชาติดีมากค่ะ มันจะนวลๆเค็มนิดหน่อยค่ะ ชอบมาก ฟื้นตัวเร็วสุดๆค่ะ หลังจากไปผ่าตัดมา ทำกินบ่อยมากค่ะ
รูป Cooksnap
คำสำคัญ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น