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レンジで完成♩簡単包まないロールキャベツ
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レンジで完成♩簡単包まないロールキャベツ-レシピのメイン写真

レンジで完成♩簡単包まないロールキャベツ

管理栄養士まいまい
管理栄養士まいまい @cook_40227718

ボウル1つ＆レンジで完成のお手軽レシピ♡
手も汚れず洗い物も少なく作れます。
忙しい日でもパパッと作れて、家族みんなが喜ぶメニューです(^^)
春キャベツが美味しい時期にぜひ♩

ボウル1つ＆レンジで完成のお手軽レシピ♡
手も汚れず洗い物も少なく作れます。
忙しい日でもパパッと作れて、家族みんなが喜ぶメニューです(^^)
春キャベツが美味しい時期にぜひ♩

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レンジで完成♩簡単包まないロールキャベツ

管理栄養士まいまい
管理栄養士まいまい @cook_40227718

ボウル1つ＆レンジで完成のお手軽レシピ♡
手も汚れず洗い物も少なく作れます。
忙しい日でもパパッと作れて、家族みんなが喜ぶメニューです(^^)
春キャベツが美味しい時期にぜひ♩

ボウル1つ＆レンジで完成のお手軽レシピ♡
手も汚れず洗い物も少なく作れます。
忙しい日でもパパッと作れて、家族みんなが喜ぶメニューです(^^)
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材料

3〜4人
  1. キャベツ 150g
  2. 合い挽きミンチ 250g
  3. 卵 1個
  4. パン粉 1/4カップ
  5. 牛乳 1/4カップ
  6. 食塩 小さじ1/2
  7. ⚫︎トマトジュース 300ml
  8. ⚫︎コンソメ 小さじ2
  9. ⚫︎砂糖 小さじ1
  10. ⚫︎おろしにんにく 小さじ1
  11. 溶けるチーズ 60g
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作り方

  1. 1

    ポリ袋に合い挽きミンチ・卵・パン粉・牛乳・塩を入れてよくもみ混ぜる。

    • レンジで完成♩簡単包まないロールキャベツ作り方1写真
    • レンジで完成♩簡単包まないロールキャベツ作り方1写真
  2. 2

    耐熱ボウルに芯を取ったキャベツを敷き、肉だねの半量を入れて平らにする。

    • レンジで完成♩簡単包まないロールキャベツ作り方2写真
    • レンジで完成♩簡単包まないロールキャベツ作り方2写真
  3. 3

    さらにキャベツ→残りの肉だね→キャベツの順に重ねる。

    • レンジで完成♩簡単包まないロールキャベツ作り方3写真
    • レンジで完成♩簡単包まないロールキャベツ作り方3写真
  4. 4

    ⚫︎の材料を混ぜて流し入れ、ラップをする。600Wで8分加熱

    • レンジで完成♩簡単包まないロールキャベツ作り方4写真
  5. 5

    一度取り出してチーズをのせ、さらに4分加熱。キャベツが固ければ追加で加熱して完成。

    • レンジで完成♩簡単包まないロールキャベツ作り方5写真
    • レンジで完成♩簡単包まないロールキャベツ作り方5写真
  6. 6

    動画バージョンはYouTube「管理栄養士まいまい〜家族を笑顔をするレシピ〜」にて😊

コツ・ポイント

★肉だねを広げる時キャベツを使うと手が汚れません
★ソースが余ればパスタなどにするとまた美味しいです♩

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管理栄養士まいまい
管理栄養士まいまい @cook_40227718
2026/04/14 02:38に公開
🍴クックパッドアンバサダー2026🍴栄養バランスはもちろん『簡単・美味しい・節約』をモットーに毎日ごはんを作ってます♪手順はyoutube チャンネル「管理栄養士まいまい〜家族を笑顔にするレシピ〜」にて公開中。☆保育園管理栄養士/食生活アドバイザー2級☆旦那、娘、息子との4人暮らし
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25639078
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