CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Πρωτεϊνικά Bagels ολικής
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Πρωτεϊνικά Bagels ολικής

Πρωτεϊνικά Bagels ολικής

Χαρούλα Χαμπεα
Χαρούλα Χαμπεα @xaroulaofficial
Αιγάλεω

Τα λατρεύω, πάνε με τα πάντα και είναι κυριολεκτικά γελοία η συνταγή. Φιλαδέλφεια, τυρί, σαλάμι και ντομάτα
Ή κάτι γλυκό όπως ταχίνι, μπανάνα, μέλι και κανέλα!!!!!
🥯🥯🥯

Τα λατρεύω, πάνε με τα πάντα και είναι κυριολεκτικά γελοία η συνταγή. Φιλαδέλφεια, τυρί, σαλάμι και ντομάτα
Ή κάτι γλυκό όπως ταχίνι, μπανάνα, μέλι και κανέλα!!!!!
🥯🥯🥯

Δες περισσότερα

Πρωτεϊνικά Bagels ολικής

Χαρούλα Χαμπεα
Χαρούλα Χαμπεα @xaroulaofficial
Αιγάλεω

Τα λατρεύω, πάνε με τα πάντα και είναι κυριολεκτικά γελοία η συνταγή. Φιλαδέλφεια, τυρί, σαλάμι και ντομάτα
Ή κάτι γλυκό όπως ταχίνι, μπανάνα, μέλι και κανέλα!!!!!
🥯🥯🥯

Τα λατρεύω, πάνε με τα πάντα και είναι κυριολεκτικά γελοία η συνταγή. Φιλαδέλφεια, τυρί, σαλάμι και ντομάτα
Ή κάτι γλυκό όπως ταχίνι, μπανάνα, μέλι και κανέλα!!!!!
🥯🥯🥯

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

30 λεπτά
5 μερίδες
  • 500 γραμμάριααλεύρι ολικής
  • 270 γραμμάριαγιαούρτι στραγγιστό
  • 1 κουταλιά του γλυκούαλάτι
  • 1 κουταλιά του γλυκούζάχαρη ή μέλι
  • 1 κουταλιά του γλυκούbaking powder
  • 1 κουταλιά της σούπαςελαιόλαδο
  • Για το topping
  • ΛίγοΣουσάμι και σπόρους τσία
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

30 λεπτά
  1. 1

    Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 170 βαθμούς.

  2. 2

    Κοσκινίζουμε το αλεύρι καλά.

  3. 3

    Προσθέτουμε το αλάτι, ζάχαρη, baking και ελαιόλαδο.

  4. 4

    Σιγά σιγά το γιαούρτι, πρώτα τα 200 γρ, ζυμώνουμε και αν δούμε ότι χρειάζονται και τα υπόλοιπα τα ρίχνουμε σιγά σιγά. Για εμένα, επειδή τα ήθελα λίγο πιο μαλακά μέσα το έβαλα όλο. Ζυμώνουμε πολύ καλά μέχρι να γίνει ένα ομογενές μείγμα.

  5. 5

    Χωρίζουμε την ζύμη σε 5 κομμάτια (αν βγει μεγαλύτερη, και σε 6). Δίνουμε σχήμα στο κάθε bagel πατηκώνοντας το με το χέρι μας και ανοίγοντας μια τρύπα στη μέση με το δάχτυλο.

  6. 6

    Βουτάμε το κάθε ένα σε νερό και ύστερα στο σουσάμι και στην τσία.

  7. 7

    Τοποθετούμε το κάθε ένα σε ένα ταψί με λαδόκολλα πάνω, μακριά το ένα από το άλλο.

  8. 8

    Ψήνουμε στους 170 βαθμούς Κελσίου στις αντιστάσεις για 25-35 λεπτά. Καλό είναι να κοιτάτε. Θα είναι έτοιμα όταν από πάνω αρχίσουν να πάρουν χρώμα, όχι πολύ σκούρο.

  9. 9

    Έτοιμα! ❤️

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Χαρούλα Χαμπεα
Χαρούλα Χαμπεα @xaroulaofficial
στις Τετάρτη 22 Απρίλιος 2026 22:05:20 UTC
Αιγάλεω
όχι να το πενευτω αλλά είμαι προ
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

Protein Bagel ολικής αλέσεως

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Τάρτα τυριών με ο,τι έχει το ψυγείο
  2. Παγωτό φράουλα σοκολάτα
  3. Πρωτεϊνικά brownies (Air fryer - Φούρνος)
  4. Απλές τηγανίτες πατάτας (ή και κροκέτες) από πολτοποιημένες πατάτες ✨ vegan ✨
  5. Γρήγορη και εύκολη ομελέτα
  1. Μακαρονοσαλάτα
  2. Γλυκό πασχαλιάτικο με γιαούρτι, πορτοκάλι κ' σαβαγιάρ
  3. Μπισκότα με Ταχίνι και Σταφίδες (Tahini Oatmeal Raisin Cookies)!
  4. Σταφιδόψωμο από το παλιό τετράδιο της Γιαγιάς
  5. Εύκολες Κρέπες Σοκολάτας με υλικά που έχεις ήδη στην κουζίνα σου
  1. Λιγκουίνι με σάλτσα Φέτας
  2. Κουλουρίτσες με καρότο και σταφίδες
  3. Γλυκό πασχαλιάτικο με γιαούρτι, πορτοκάλι κ' σαβαγιάρ
  4. Φασολάκια για μωράκια
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/25677993
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close