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調味料3つ♡厚揚げのチリソース炒め
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調味料3つ♡厚揚げのチリソース炒め-レシピのメイン写真

調味料3つ♡厚揚げのチリソース炒め

管理栄養士まいまい
管理栄養士まいまい @cook_40227718

ケチャップとスイチリソースで味付け簡単♩
時間がたっても美味しいのでお弁当のおかずにもおすすめです。あと一品欲しい時にも(^^)

ケチャップとスイチリソースで味付け簡単♩
時間がたっても美味しいのでお弁当のおかずにもおすすめです。あと一品欲しい時にも(^^)

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調味料3つ♡厚揚げのチリソース炒め

管理栄養士まいまい
管理栄養士まいまい @cook_40227718

ケチャップとスイチリソースで味付け簡単♩
時間がたっても美味しいのでお弁当のおかずにもおすすめです。あと一品欲しい時にも(^^)

ケチャップとスイチリソースで味付け簡単♩
時間がたっても美味しいのでお弁当のおかずにもおすすめです。あと一品欲しい時にも(^^)

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材料

  • 厚揚げ 200g
  • 片栗粉 大さじ1と1/2
  • 塩こしょう 適宜
  • ●スイートチリソース 大さじ1
  • ●ケチャップ 大さじ1
  • ●チューブにんにく 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    厚揚げは一口大に切り、軽く塩こしょうと片栗粉をまぶす。

    • 調味料3つ♡厚揚げのチリソース炒め作り方1写真
    • 調味料3つ♡厚揚げのチリソース炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンに並べ中火で転がしながら焼く。●を混ぜ合わせておく。

    • 調味料3つ♡厚揚げのチリソース炒め作り方2写真
    • 調味料3つ♡厚揚げのチリソース炒め作り方2写真
  3. 3

    火を止め②を加えて混ぜ合わせたら火をつけさっと炒めて完成。お好みでごまをふる。

    • 調味料3つ♡厚揚げのチリソース炒め作り方3写真
    • 調味料3つ♡厚揚げのチリソース炒め作り方3写真

コツ・ポイント

★厚揚げを焼く時はあまり触らずカリッとなったらひっくり返して下さい。
★合わせ調味料を入れる時は焦げやすいので一旦火を切って下さい。

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管理栄養士まいまい
管理栄養士まいまい @cook_40227718
2026/06/08 09:52に公開
🍴クックパッドアンバサダー2026🍴栄養バランスはもちろん『簡単・美味しい・節約』をモットーに毎日ごはんを作ってます♪手順はyoutube チャンネル「管理栄養士まいまい〜家族を笑顔にするレシピ〜」にて公開中。☆保育園管理栄養士/食生活アドバイザー2級☆旦那、娘、息子との4人暮らし
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調味料 厚揚げ

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