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醬爆蒟蒻《萬用常備菜15》
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醬爆蒟蒻《萬用常備菜15》 的食譜成品照片

醬爆蒟蒻《萬用常備菜15》

貪吃橘
貪吃橘 @cook_6827487

原來蒟蒻是個 超 級 超 級 吸味怪獸!
如果說滷透的蒟蒻吸味力是3級,那經過爆炒的蒟蒻吸味力就是10級~ 一口咬下,咕几滑溜中爆發出厚重醬香氣,下飯下酒一級棒。


Tips
♥ 青花菜主要用來配色,可改用糯米椒、青椒、豌豆莢或甜豆筴。
♥ 適合爆炒的醬料(單獨或mix)︰豆瓣醬、甜麵醬、番茄醬、XO醬、沙茶醬。

原來蒟蒻是個 超 級 超 級 吸味怪獸!
如果說滷透的蒟蒻吸味力是3級,那經過爆炒的蒟蒻吸味力就是10級~ 一口咬下,咕几滑溜中爆發出厚重醬香氣,下飯下酒一級棒。


Tips
♥ 青花菜主要用來配色,可改用糯米椒、青椒、豌豆莢或甜豆筴。
♥ 適合爆炒的醬料(單獨或mix)︰豆瓣醬、甜麵醬、番茄醬、XO醬、沙茶醬。

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醬爆蒟蒻《萬用常備菜15》

貪吃橘
貪吃橘 @cook_6827487

原來蒟蒻是個 超 級 超 級 吸味怪獸!
如果說滷透的蒟蒻吸味力是3級,那經過爆炒的蒟蒻吸味力就是10級~ 一口咬下,咕几滑溜中爆發出厚重醬香氣,下飯下酒一級棒。


Tips
♥ 青花菜主要用來配色,可改用糯米椒、青椒、豌豆莢或甜豆筴。
♥ 適合爆炒的醬料(單獨或mix)︰豆瓣醬、甜麵醬、番茄醬、XO醬、沙茶醬。

原來蒟蒻是個 超 級 超 級 吸味怪獸!
如果說滷透的蒟蒻吸味力是3級,那經過爆炒的蒟蒻吸味力就是10級~ 一口咬下,咕几滑溜中爆發出厚重醬香氣,下飯下酒一級棒。


Tips
♥ 青花菜主要用來配色,可改用糯米椒、青椒、豌豆莢或甜豆筴。
♥ 適合爆炒的醬料(單獨或mix)︰豆瓣醬、甜麵醬、番茄醬、XO醬、沙茶醬。

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預備食材

20分鐘
4人份
  1. 【食材】蒟蒻1包、青花菜1棵、大蒜(切末)4粒
  2. 【調味料】辣豆瓣醬2大匙、甜麵醬3大匙、梅林辣醬油1小匙
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料理步驟

20分鐘
  1. 1

    水滾下青花菜煮2分鐘,瀝乾備用

    醬爆蒟蒻《萬用常備菜15》的食譜步驟1照片
  2. 2

    續放入蒟蒻片煮3~5分鐘去除鹼水味

    醬爆蒟蒻《萬用常備菜15》的食譜步驟2照片
  3. 3

    起油鍋炒香蒜末,下辣豆瓣醬、甜麵醬

    醬爆蒟蒻《萬用常備菜15》的食譜步驟3照片
  4. 4

    持續攪拌炒出醬香氣

    醬爆蒟蒻《萬用常備菜15》的食譜步驟4照片
  5. 5

    放入蒟蒻片煎至上色入味

    醬爆蒟蒻《萬用常備菜15》的食譜步驟5照片
  6. 6

    下青花菜、辣醬油、少許水拌炒均勻即成。放涼後冰箱冰透。

    醬爆蒟蒻《萬用常備菜15》的食譜步驟6照片
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貪吃橘
貪吃橘 @cook_6827487
發布於 2017年07月19日 03:55
【 吃不胖的中國菜 】相較於各國料理,大家對於中國菜的普遍體認是重油重鹹。的確,很多95分以上的菜色需要靠比較厚重的料理手法來呈現。但如果把分數需求降到80分,各種忠實呈現食材原味的清蒸、燉煮,或靠切工完成的小炒、涼拌,就能滿足現代人的健康餐食。外食宜縱情放肆,自家開伙還是以健康為第一優先。
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