Σούπα με ταχίνι και πλιγούρι

-Νόστιμη και πάρα πολύ Υγιεινή σούπα!!!
-Δεν περιέχει λάδι γι' αυτό την φτιάχνουμε πολύ τις ημέρες νηστείας και περισσότερο τη Μ.Εβδομάδα.
Όποιος επιθυμεί βέβαια μπορεί να προσθέσει και λάδι, αλλά πιστέψτε με δεν το χρειάζεται.... Το ταχίνι δίνει τη λιπαρότητα που θέλει η σούπα!!!
-Αν δεν σας αρέσει το πλιγούρι μπορείτε να βάλετε ρύζι ή κάποιο μικρό ζυμαρικό (π.χ κριθαράκι, αστεράκι..)
Σούπα με ταχίνι και πλιγούρι
-Νόστιμη και πάρα πολύ Υγιεινή σούπα!!!
-Δεν περιέχει λάδι γι' αυτό την φτιάχνουμε πολύ τις ημέρες νηστείας και περισσότερο τη Μ.Εβδομάδα.
Όποιος επιθυμεί βέβαια μπορεί να προσθέσει και λάδι, αλλά πιστέψτε με δεν το χρειάζεται.... Το ταχίνι δίνει τη λιπαρότητα που θέλει η σούπα!!!
-Αν δεν σας αρέσει το πλιγούρι μπορείτε να βάλετε ρύζι ή κάποιο μικρό ζυμαρικό (π.χ κριθαράκι, αστεράκι..)
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Κόβουμε τα λαχανικά μας τα βάζουμε σε μία κατσαρόλα μαζί με 1,5 λίτρο νερό και τα βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν καλά.
- 2
Όταν βράσουν καλά κατεβάζουμε από τη φωτιά και με μία κουτάλα παίρνουμε σε δόσεις τα λαχανικά από τη σούπα τα ρίχνουμε μέσα σε μπλέντερ και τα πολτοποιούμε. Επιστρέφουμε το μείγμα με τα πολτοποιημένα λαχανικά στην κατσαρόλα.
- 3
Ένας άλλος πιο εύκολος τρόπος είναι να χρησιμοποιήσουμε το ραβδομπλέντερ και να πολτοποιήσουμε απευθείας τα λαχανικά μας μέσα στην κατσαρόλα.
- 4
Μόλις τελειώσουμε με την πολτοποίηση των λαχανικών ρίχνουμε στην σούπα το πλιγούρι και ανάβουμε πάλι το μάτι. Σιγοβράζουμε σε χαμηλή θερμοκρασία ανακατεύοντας που και που για 15-20 λεπτά περίπου μέχρι να βράσει και το πλιγούρι μας. (Προσοχή μη σας κολλήσει και αρπάξει)
- 5
Μόλις βράσει και το πλιγούρι σβήνουμε το μάτι, αλατοπιπερώνουμε και ρίχνουμε και το ξύσμα λεμονιού.
- 6
Στη συνέχεια σε μπολ ανακατεύουμε με ένα σύρμα το ταχίνι με το χυμό λεμονιού και ρίχνουμε σιγά-σιγά με μία κουτάλα λίγο από τη σούπα μας μέσα (όπως κάνουμε και με το αυγολέμονο).
- 7
Αδειάζουμε το μείγμα του ταχινιού μέσα στην κατσαρόλα με τη σούπα και ανακατεύουμε. Σε περίπτωση που η σούπα μας, βγει πολύ πηχτή προσθέτουμε λίγο νεράκι για να την αραιώσουμε και να την φέρουμε στην υφή που προτιμάμε.
- 8
Σερβίρουμε με μπούκοβο και λίγο καβουρδισμένο σουσάμι προαιρετικά.
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές



Σχόλια