CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Σούπα με ταχίνι και πλιγούρι
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Σούπα με ταχίνι και πλιγούρι

Σούπα με ταχίνι και πλιγούρι

Mary Patoula
Mary Patoula @marypatoula
Κόρινθος

-Νόστιμη και πάρα πολύ Υγιεινή σούπα!!!
-Δεν περιέχει λάδι γι' αυτό την φτιάχνουμε πολύ τις ημέρες νηστείας και περισσότερο τη Μ.Εβδομάδα.
Όποιος επιθυμεί βέβαια μπορεί να προσθέσει και λάδι, αλλά πιστέψτε με δεν το χρειάζεται.... Το ταχίνι δίνει τη λιπαρότητα που θέλει η σούπα!!!
-Αν δεν σας αρέσει το πλιγούρι μπορείτε να βάλετε ρύζι ή κάποιο μικρό ζυμαρικό (π.χ κριθαράκι, αστεράκι..)

-Νόστιμη και πάρα πολύ Υγιεινή σούπα!!!
-Δεν περιέχει λάδι γι' αυτό την φτιάχνουμε πολύ τις ημέρες νηστείας και περισσότερο τη Μ.Εβδομάδα.
Όποιος επιθυμεί βέβαια μπορεί να προσθέσει και λάδι, αλλά πιστέψτε με δεν το χρειάζεται.... Το ταχίνι δίνει τη λιπαρότητα που θέλει η σούπα!!!
-Αν δεν σας αρέσει το πλιγούρι μπορείτε να βάλετε ρύζι ή κάποιο μικρό ζυμαρικό (π.χ κριθαράκι, αστεράκι..)

Δες περισσότερα

Σούπα με ταχίνι και πλιγούρι

Mary Patoula
Mary Patoula @marypatoula
Κόρινθος

-Νόστιμη και πάρα πολύ Υγιεινή σούπα!!!
-Δεν περιέχει λάδι γι' αυτό την φτιάχνουμε πολύ τις ημέρες νηστείας και περισσότερο τη Μ.Εβδομάδα.
Όποιος επιθυμεί βέβαια μπορεί να προσθέσει και λάδι, αλλά πιστέψτε με δεν το χρειάζεται.... Το ταχίνι δίνει τη λιπαρότητα που θέλει η σούπα!!!
-Αν δεν σας αρέσει το πλιγούρι μπορείτε να βάλετε ρύζι ή κάποιο μικρό ζυμαρικό (π.χ κριθαράκι, αστεράκι..)

-Νόστιμη και πάρα πολύ Υγιεινή σούπα!!!
-Δεν περιέχει λάδι γι' αυτό την φτιάχνουμε πολύ τις ημέρες νηστείας και περισσότερο τη Μ.Εβδομάδα.
Όποιος επιθυμεί βέβαια μπορεί να προσθέσει και λάδι, αλλά πιστέψτε με δεν το χρειάζεται.... Το ταχίνι δίνει τη λιπαρότητα που θέλει η σούπα!!!
-Αν δεν σας αρέσει το πλιγούρι μπορείτε να βάλετε ρύζι ή κάποιο μικρό ζυμαρικό (π.χ κριθαράκι, αστεράκι..)

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

  1. 1καρότο μεγάλο
  2. 1πράσο το άσπρο μέρος του
  3. 1ντομάτα μέτρια χωρίς φλούδα και σπόρους
  4. 1κρεμμύδι μέτριο
  5. 1/4από μία μέτρια σελινόριζα
  6. 1πατάτα μέτρια
  7. 1,5 λίτρονερό
  8. 100 γρ.πλιγούρι
  9. 60 γρ.ταχίνι
  10. Ξύσμα από 1 λεμόνι
  11. Χυμό από 2 λεμόνια
  12. αλάτι
  13. πιπέρι
  14. μπούκοβο και σουσάμι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Κόβουμε τα λαχανικά μας τα βάζουμε σε μία κατσαρόλα μαζί με 1,5 λίτρο νερό και τα βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν καλά.

  2. 2

    Όταν βράσουν καλά κατεβάζουμε από τη φωτιά και με μία κουτάλα παίρνουμε σε δόσεις τα λαχανικά από τη σούπα τα ρίχνουμε μέσα σε μπλέντερ και τα πολτοποιούμε. Επιστρέφουμε το μείγμα με τα πολτοποιημένα λαχανικά στην κατσαρόλα.

  3. 3

    Ένας άλλος πιο εύκολος τρόπος είναι να χρησιμοποιήσουμε το ραβδομπλέντερ και να πολτοποιήσουμε απευθείας τα λαχανικά μας μέσα στην κατσαρόλα.

  4. 4

    Μόλις τελειώσουμε με την πολτοποίηση των λαχανικών ρίχνουμε στην σούπα το πλιγούρι και ανάβουμε πάλι το μάτι. Σιγοβράζουμε σε χαμηλή θερμοκρασία ανακατεύοντας που και που για 15-20 λεπτά περίπου μέχρι να βράσει και το πλιγούρι μας. (Προσοχή μη σας κολλήσει και αρπάξει)

  5. 5

    Μόλις βράσει και το πλιγούρι σβήνουμε το μάτι, αλατοπιπερώνουμε και ρίχνουμε και το ξύσμα λεμονιού.

  6. 6

    Στη συνέχεια σε μπολ ανακατεύουμε με ένα σύρμα το ταχίνι με το χυμό λεμονιού και ρίχνουμε σιγά-σιγά με μία κουτάλα λίγο από τη σούπα μας μέσα (όπως κάνουμε και με το αυγολέμονο).

  7. 7

    Αδειάζουμε το μείγμα του ταχινιού μέσα στην κατσαρόλα με τη σούπα και ανακατεύουμε. Σε περίπτωση που η σούπα μας, βγει πολύ πηχτή προσθέτουμε λίγο νεράκι για να την αραιώσουμε και να την φέρουμε στην υφή που προτιμάμε.

  8. 8

    Σερβίρουμε με μπούκοβο και λίγο καβουρδισμένο σουσάμι προαιρετικά.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Mary Patoula
Mary Patoula @marypatoula
στις Πέμπτη 28 Σεπτέμβριος 2017 15:01:47 UTC
Κόρινθος
Είμαι η Μαίρη μαμά 2 αγοριών που αγαπά πολύ να μαγειρεύει για την οικογένεια και για όλους τους αγαπημένους φίλους και συγγενείς!!!Έχω μια ιδιαίτερη αδυναμία στα παγωτά και τα λικέρ.
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Κουλούρια αλμυρά με μανιτάρια και τυριά
  2. Ταλιατελες με γαρίδες και φέτα!!!
  3. Μελένια σοκολατένια μπισκότα
  4. 7️⃣Chicken Cacciatore «Κοτόπουλο του κυνηγού»
  5. Φακές κοκκινιστές (αλλιώς)
  1. Μοναστηριακό Σάμαλι…
  2. Χειροποίητο σπιτικό ψωμί!
  3. Τυρόπιτα με χειροποίητο φύλλο!
  4. Μηλόπιτα όλο… γλύκα!
  5. Το παστίτσιο της πεθεράς μου
  1. Το παστίτσιο της πεθεράς μου
  2. Κέικ μαρμπρέ με καστανή ζάχαρη και χωρίς αυγά…
  3. Γιουβαρλάκια του μπαμπά
  4. Χαρουπόψωμο της Freda's
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/3374970
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close