CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Μακαρόνια ολικής με τόνο
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Μακαρόνια ολικής με τόνο

Μακαρόνια ολικής με τόνο

Κρήνη Κωνσταντίνου
Κρήνη Κωνσταντίνου @cook_9306298
Βούλα

Μία συνταγή της στιγμής, φθηνή κ φυσικά νόστιμη κ πολύ ελαφριά κατάλληλη για όσους βρίσκονται σε διατροφή

Μία συνταγή της στιγμής, φθηνή κ φυσικά νόστιμη κ πολύ ελαφριά κατάλληλη για όσους βρίσκονται σε διατροφή

Δες περισσότερα

Μακαρόνια ολικής με τόνο

Κρήνη Κωνσταντίνου
Κρήνη Κωνσταντίνου @cook_9306298
Βούλα

Μία συνταγή της στιγμής, φθηνή κ φυσικά νόστιμη κ πολύ ελαφριά κατάλληλη για όσους βρίσκονται σε διατροφή

Μία συνταγή της στιγμής, φθηνή κ φυσικά νόστιμη κ πολύ ελαφριά κατάλληλη για όσους βρίσκονται σε διατροφή

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

2-3 μερίδες
  1. Μακαρόνια ολικής (η ποσότητα εξαρτάται από εσάς)
  2. 2τόνους σε νερό μεγάλους
  3. 1κρεμμύδι ξηρό
  4. 1-2 κ.σ.ελιές σε ροδελες
  5. 2 μεγάλεςντομάτες περασμένες στο multi
  6. 1 σκελίδασκόρδο
  7. Αλάτι, πιπέρι, λίγη ρίγανη
  8. 2κ.σ ελαιόλαδο
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Σε μια κατσαρόλα ρίχνουμε το ελαιόλαδο κ αμέσως το κρεμμύδι κ το σκόρδο (προσοχή δεν αφήνουμε το λάδι να κάψει).

    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Μακαρόνια ολικής με τόνο
  2. 2

    Αμέσως μετά ρίχνουμε τον τόνο.

    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Μακαρόνια ολικής με τόνο
  3. 3

    Στη συνέχεια τις ελιές κ ανακατεύουμε 2-3 φορές.

    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Μακαρόνια ολικής με τόνο
  4. 4

    Ακολούθως ρίχνουμε τις ντομάτες.

    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Μακαρόνια ολικής με τόνο
  5. 5

    Το αλάτι, το πιπέρι, τη ρίγανη κ λίγο νερό να το σκεπάσει κ το αφήνουμε να μαγειρευτεί σε μέτρια φωτιά.

    Φωτογραφία βήματος 5 της συνταγής Μακαρόνια ολικής με τόνο
  6. 6

    Λίγο πριν τελειώσει η σάλτσα βράζουμε κ τα μακαρόνια.

    Φωτογραφία βήματος 6 της συνταγής Μακαρόνια ολικής με τόνο
  7. 7

    Καλή επιτυχία!!!!

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Κρήνη Κωνσταντίνου
Κρήνη Κωνσταντίνου @cook_9306298
στις Κυριακή 08 Οκτώβριος 2017 09:15:01 UTC
Βούλα
Είμαι κλινικός διαιτολόγος με διαιτολογικο γραφείο στη περιοχή της Βούλας. Διαχειριστής της ιστοσελίδας www.balancediet.gr, όπου μπορείτε να βρείτε ενδιαφέροντα άρθρα σχετικά με την διατροφή.
Δες περισσότερα

Σχόλια

tasos pap
tasos pap @cook_14514236
Τρίτη 25 Δεκέμβριος 2018 10:46:36 UTC
Ειναι πολυ σημαντικό η ποιοτητα του τονου- αντι για κονσερβα τονου θα προτεινα τόνο αλονησου σε βαζακι σ ελαιολαδο. Και ακομα πιο σημαντικο θεωρω το τσιγαρισμα του τονου του σκορδου και του κρεμμυδιου να γινει με το ελαιολαδο απο το βαζακι του τονου! Επισης θα προσθετα cayenne πολυ καυτερη πιπερια που παει πολυ με τον τόνο και στο τελος κάπαρη
Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Λαχταριστή φέτα με τραγανή κρούστα
  2. Κεχρί με μανιτάρια και πράσινο κρεμμυδάκι
  3. Croque monsieur 😍
  4. Τυρόψωμο με πιπεριά Φλωρίνης και άνιθο
  5. Μπουγιουρντί παραδοσιακό
  1. Πατάτες και λουκάνικα στο φούρνο
  2. Μοσχαράκι κοκκινιστό με πουρέ!
  3. Η ονειρεμένη κρεατόσουπα του αρμένη συμφοιτητή μου (Bozbash soup)
  4. Γρήγορο cheesecake ατομικό
  5. Κοτόπουλο με λάχανο
  1. Παπαρδέλες με κακάο …“απ’ τα χρόνια του Falcão”
  2. Κοτόπουλο με λάχανο
  3. Κέικ με μαρμελάδα
  4. Γρήγορο cheesecake ατομικό
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/3474326
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close