Μπάρες δημητριακών

Name: Μπάρες δημητριακών
Yield: 30 μερίδες
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 150 κουβερτουρα; 100 γρ κολοκυθοσπορος; 100 γρ raspberry; 100 γρ δαμάσκηνα; 10 γρ σουσάμι; 100 γρ corn flakes τις αρεσκείας μας; 100 γρ φυστίκια Αιγίνης; 100 γρ μαύρη σταφίδα; 38 γρ νερό; 100 γρ λιναρόσπορος; 100 γρ βρώμη αλεσμένη

Χρύσα @cook_14758927

Ηράκλειο

Μου δίνουν ενέργεια τόνωση και δύναμη να συνεχίσω στην δουλειά μου είναι εύκολες και αποτελεσματική στην διατροφή μας υγιεινής τροφής και καλά λιπαρά για την υγεία μας καλό θα ήταν να τις φτιάχνουμε εμείς παρά του εμπορίου που είναι στα συντηρητικά μέσα οπότε είναι καλό να κάνουμε στο σπίτι μας και να δίνουμε στα παιδιά για το σχολείο είναι θρεπτικό σνακ και σε βοηθάει πάρα πολύ πάμε να δούμε πως φτιάχνονται

Δες περισσότερα

Μπάρες δημητριακών

Υλικά

30 μερίδες

150κουβερτουρα
100 γρκολοκυθοσπορος
100 γρraspberry
100 γρδαμάσκηνα
10 γρσουσάμι
100 γρcorn flakes τις αρεσκείας μας
100 γρφυστίκια Αιγίνης
100 γρμαύρη σταφίδα
38 γρνερό
100 γρλιναρόσπορος
100 γρβρώμη αλεσμένη

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

1

Βάζουμε σε μια κατσαρόλα νερό και από πάνω βάζουμε σιδερένιο μπολ (μπεν μαρι) και βάζουμε κουβέρτουρα τις αρεσκείας μας και λίγο νεράκι και προσπαθείτε να μην γίνει νερουλη η κουβέρτουρα να στέκεται καλά σαν μια κρέμα και σιγά σιγά προσθέτουμε τους ξηρούς καρπούς σταφίδες βρώμη δαμάσκηνα στο τέλος θα βάλετε τα corn flakes και ανακατεύουμε καλά με τη σοκολάτα μαζί όταν βλέπουμε όλους και όλα τα υλικά έχουν ανακατευτεί με τη σοκολάτα το βάζουμε σε ένα ταψί που έχει πάνω μία λαδόκολλα σκεπάζουμε
2

Με άλλη λαδόκολλα και το βάζουμε στο ψυγείο για τρεις με τέσσερις ώρες υγεία τους βιαστικούς μπορείτε να της βάλεις στον καταψύκτη για δύο μισή ώρες βγάζουμε από το σημείο που εμείς βάλαμε τις μπάρες δημητριακών και κόβουμε ανάλογα στο σχήμα που έχουμε απλώσει στο ταψί μας θα κόψετε και την μπάρα δημητριακών σας καλή επιτυχία