Desayuno completo 🥣 Smoothie bowl

Otra opción de #desayuno completo, teniendo en cuenta que es super saluble, pero alto en calorías. Ideal para deportistas.#educandoelpaladar

#desayuno. Este es un buen desayuno ya que en él encontramos el lácteos, proteína y frutas.🍓🍉🍏☕🍸🙋

#cumplimos10Felicidades hermosa comunidad!!! 🎉🎉🧡Con el calor se me ocurrió que podemos festejar con un postre fresco y frutal, les dejo mi receta.Nos gusta ir a una heladería artesanal en Punta del Este que hace unos helados de yogurt (antes eran de crema) y tienen frutas, cereales y frutos secos.Esta es una versión con chantilly, duraznos, frutillas, ananá, cereales y frutos secosLas cantidades son aproximadas y a gusto de cada uno. Se pueden variar las frutas, los cereales y los frutos secos.#almanaque2025#postres#frutasMándame foto con tu versión favorita 🤩Seguime en Instagram @sencillamentedeli

#mercadoNo soy muy fan del melón, solo me gusta comerlo cortado en cubos con azúcar por encima, ya que no me gusta mucho las combinaciones con esta fruta, debido a su particular sabor que es bastante invasivo. Pero en este smoothie quedó muy sabroso.

Le pueden utilizar la mezcla de frutas abrillantadas y frutos secos que gusten. También ponerle chispas de chocolate.#almanaque2025

Este budín lleva su nombre porque es que el que siempre hace mi madre. A ella claro esta que siempre le queda muy muy rico, por eso quiero compartirlo.Puede ser variado con pasas, limón, naranja, frutos secos, etc.

Hola grupo!! Previo a Nochebuena espero ponerme al día con todos los budines que tengo pensado hacer. Son rápidos, con una misma base elegimos la opción que más nos guste. Vainilla/pasas y nueces, vainilla fruta abrillantadas y pasas, zanahorias con chispitas chocolate, mix de frutas abrillantadas , nueces y pasas. Con frutos secos o con frutas naturales o porque no con mezcla de ambos

Mi marido llegó de trabajar y quería algo para comer con el mate. Tenía que ser rápido! Y en pocos minutos estaba pronto, esponjoso y muy rico. Pueden hacerlo con otros sabores: con manzana u otras frutas, de vainilla, marmolado, etc. Se pueden cambiar la avena, harina integral y salvado por harina de trigo. Prueben sus versiones!

En el puerto de Punta del Este hay una heladería artesanal que nos encanta 🤗🍧🍨Esta receta la hago emulando los Frozen de allí, es muy simple, y se puede hacer combinando helado o yogurt, con frutas , granola, cereales, frutos secos, chispas de chocolate o lo que quieran, dejen volar su imaginación y pongan sus sabores preferidos 💫🌈 A disfrutar 🤗Seguime en Instagram como: @sencillamentedeli

#Postre - "Mi cocina de todos los días". Con muchas ganas de comer algo dulce a última hora y sin nada pronto, salió este omelette dulce, rápido y con cosas que tenemos a mano. Si no hay coco vale la pena probarlo igual. Puede ser sólo con dulce de leche. Con alguna mermelada. Con frutos secos. Con fruta fresca. Con lo que haya!

Casi que estamos en la cuenta regresiva para las próximas fiestas. En un año muy atípico y peculiar, viene bien un mimo como este. Para nada complicado es hacer un Pan dulce Navideño. Y de seguro es un regalo perfecto para nuestros amigos y familia. Cocinar es un acto de amor, y amasar pan para regalar lo eleva.No me gustan las frutas abrillantadas (ingrediente tradicional de estos panes), entonces los hice con dátiles y chispas de chocolate.Está de más decir que cada quien lo adapta a su gusto. Con la base del pan se pueden crear infinidad de combinaciones. Esta receta es original del Crandon, aunque yo no utilice frutas abrillantadas como lo está en su forma original.#pandulceReceta de Glacé real:https://cookpad.wasmer.app/uy/recetas/12783279-receta-de-buttercream-y-glase-real?invite_token=u6sHuGSNwBLcNcPBSz5Uv3jQ&shared_at=1605105723

#DelantalGlobal2024#recetasdedesayunosEste desayuno me sorprendió por lo rico que queda.Es tan fácil de hacer, solo debemos mezclar todos los ingredientes la noche anterior y para la mañana tendremos un desayuno muy nutritivo y saludable. Por eso se le dice avena nocturna, porque la preparamos por la noche.Se debe dejar reposar la avena al menos 3 horas antes de consumirla, pero lo mejor es dejarla toda la noche y cuando nos levantamos es solo agarrarla de la heladera.También podemos hacer más cantidad y tener pronto para dos o tres desayunos, así adelantamos trabajo.Se pueden usar las semillas, frutos secos o fruta natural que queramos, haciendo combinaciones distintas cada vez.

Cuando era chica, hacían una torta que no me gustaba para #Navidad... eran sólo frutas. Hace unos días, encontré la receta de aquella torta en un libro de cocina,... con la diferencia que ahora las frutas me encantan... 😄😄😄 la receta original es el DOBLE de todos los ingredientes y va 6h al horno, y además lleva en realidad, 1kg de pasas oscuras... yo le puse bastante menos...Dura muchísimo guardada en la heladera; yo la corté en medallones grandes ( como en la foto arriba 👆👆), la envolví en papel aluminio, papel film y puse en una bolsa cerrada en la heladera en un rincón de ésos que son olvidados... para fin de año les cuento... je je 🤣🤣 pero tiene millones de calorías, y es necesario cuidarse 🤗🤗Cuando la van a comer, se desenvuelve, se pasa unos minutos por horno que ya esté fuerte de cocinar algo y listo... 🥞🥞🥞

Desde que Sandri @soldeinvierno publicó el pan en el microondas no les puedo explicar el uso que le estoy dando a la taza y al micro 😅🤭, ésta semana yo creo que hice 1pan por día más o menos! Sigo probando con diferentes harinas para ver cuál es el que más me gusta, pero hoy les comparto la versión dulce me costó lograrla, al principio no me salía y el pan se quedaba pegado a la taza o salía solo la mitad y todo lo otro se hacían migas😬. Hasta que di con los ingredientes adecuados y salió impecable y muy rico! La verdad que es muy fácil y práctico para los que deben desayunar con prisa es ideal , en 3 minutos está listo y es una opción saludable y encima agregamos una fruta al desayuno, hay personas que no tienen el hábito de incluirla en el día. Recomiendan comer 4 frutas por día a mí al menos me cuesta un montón cumplir eso pero así de ésta manera ya tengo 1 segura.

El TRIGO SARRACENO o ALFORFON tiene propiedades similares a los cereales, sin gluten, rico en nutrientes. Contiene todos los aminoácido esenciales. Es un pseudocereal que regula el colesterol en sangre, aumentando el HDL y disminuyendo el LDL, por su contenido en grasas saludables (ácido oleico, linoleico, palmítico y linolénico). Aporta gran cantidad de vitaminas del grupo B, destacando la B1 o tiamina, B3 o niacina y B5 o ácido pantoténico. Se destaca su contenido en magnesio y potasio. Tiene también hierro, fósforo, sodio, calcio y zinc. Aporta gran cantidad de flavonoides de acción antioxidante.Las ALMENDRAS son ricas en proteínas, son una buena fuente de aminoácidos esenciales.Proveen energía de la mejor calidad, poseen un índice glucémico bajo y son toleradas por los diabéticos. Poseen grasas saludables, monoinsaturadas en su mayoría. Pueden cubrir las necesidades diarias de calcio y poseen poder antioxidante por las vitaminas que contienen.Las SEMILLAS de CHIA entre sus tantas propiedades poseen grandes cantidades de antioxidantes, son una gran fuente de Omega 3, ayudan a bajar de peso, dan sensación de saciedad, tienen un sabor agradable y no alteran el sabor de los otros alimentos, aportando hidratación al cuerpo también.

Inspirada en la receta de Carolina🐞! hace mucho tiempo que vengo remplazando harina de trigo y hoy les quiero compartir el motivo! Además de que no es recomendable su uso les comparti información sobre el libro "Alimentación para sanar" en otras recetas, hay otra causa de porque la tuve que remplazar, desde hace más de 20 años sufría de alergias en la piel, cuando me bañaba al salir de la ducha comenzaba a sufrir una picazón horrible en las piernas y en los brazos !si me llegaba a bañar en piscinas con el cloro me hacía peor aún! consulté infinitas veces al médico y lo único que me recetaban eran antialérgicos, cambié de jabón de toallas etc, pero seguía...me decían que podía ser estrés y que tenía que aprender a convivir con eso ya que no había cura! Llegué a tomar 2 pastillas por día porque 1 no era suficiente, hasta que llegó el día en que dije basta de pastillas no tomo ni una más! ahí comenzó esta aventura por querer comer más sano y porque lo leí del libro, las personas con alergias no podemos consumir harina de trigo ni lácteos! Fue dejar ambas cosas y me cure🙏❤no tomo más medicación desde hace 6 meses ni tampoco me da más picazón! Es increíble de no creer pero me pasó y lo quería contar y compartir por si conocen a alguien con la misma situación o tal ves les esté pasando, solo con modificar nuestra alimentación nos podemos mejorar! Y hoy creo aún más lo que escribí en mi perfil "que tu alimento sea tu medicamento y que tu medicamento sea tu alimento"

Comparto una de mis opciones para el desayuno, se vino el frío y hay que cuidarnos, comer sano bien y completo♥️ también comentarte los beneficios de cambiar nuestro tradicional queso untable por la ricota no solo por su gusto y menos aporte calórico (por su magra consistencia)sino por todos los beneficios que esto representa

Este desayuno es completisimo! Tiene cereal, lácteos, semillas, fruta y hasta chips para la felicidad! A empezar el día con mucha energía!! Además este caracolsito es tan lindo que los chicos tendrán muchas ganas de comerse todo el desayuno. Una forma divertida de empezar el día.

A veces se nos antoja pizza. Es ideal para los sábados por la noche o para picar con amigos. Se pueden pedir al delivery; pero nunca son como las que se comen recién salidas del horno. De modo que, cuando nosotros queremos pizza, o vamos a una pizzería o las amaso yo. Esto podría ser mucho más rápido si la masa ya estuviera cocida (prepizza); pero insisto, no es lo mismo. Así que esta noche, salieron pizzetas. En menos de 40', ya estaban listas.

Ayer recibí a unas amigas a tomar el té. Había pensado hacer un lemon pie, ya que aún no subí una receta; pero cuando abrí la heladera, vi el pote de mascarpone comprado hace unos cuantos días para hacer un tiramisú que nunca llegó a ser. Y decidí inventar un poco. El resultado fue este pie que, en honor a los ingredientes, bauticé "crostata". Pueden llamarla tarta nomás.

#desayunosfacilesysaludables#delantalcookpad2025#educandoelpaladarLos smoothie bowl, además de ser muy vistoso, nos dan juego para combinar muchas cositas ricas y saludables. Desde frutos secos, semillas, nibs, etc, etc.Este sería un smoothie bowl "base":🍶yogur natural entero +💪🏼 proteína en polvo natural +🍎fruta de estaciónSi les gusta este formato de presentación, en mi recetario está lleno. Hay de todos los colores. 🎨

#DelantalGlobal2024#recetasconarandanos#educandoelpaladarI ♥️ 🫐

#cenaslivianasparanochescalurosasUna cena fresquita, saciante, fácil de digerir, rica en magnesio y triptófano (fundamentales para la producción de melatonina 😴).Están cubiertos los macros: proteínas, poco carbohidratos, y abundantes grasas saludables. Estas últimas, ideales para afrontar el ayuno nocturno.¡Ojo! No vale ponerle azúcar, si es que querés un sueño sin interrupciones, ya que el azúcar provoca picos y bajones de glucemia e insulina.Muchas veces leo "sin azúcar" pero resulta que le agregan sirope o miel. 🤦🏻‍♀️Bueno, tampoco van, si buscás un sueño reparador.#educandoelpaladar#sinedulcorante#sinazucar

Te sentís cansado/a durante el día? Puede que estés consumiendo carbohidratos de más en tu desayuno lo que genera esa fatiga! Acá te dejo el “desayuno ideal” según los especialistas, qué es lácteos+cereales+frutas lo podes combinar como vos quieras! Este es mi favorito 🍓❤️

#DelantalGlobal2024 #recetasconmantequillademani#educandoelpaladar#sinazucar (agregado)#sinedulcorante

Ahora que el frío está invadiendo toda Argentina está ideal para desayunar algo bien calentito, llenador y con muchos nutrientes 💪 una buena de empezar el día! De topping le pueden poner lo que más quieran, frutas, cereales, frutos secos, coco rallado, chocolate, etc.#saludable

#DelantalDorado23#educandoelpaladar

Hermosa tarde primaveral en Mardel y se me antojó algo rico para matar las ganas de algo dulce que me da por esta hora. Y ya que estamos con esta nueva iniciativa de #cocinasaludable puse manos a la obra con este helado que les juro es delicioso y súper cremoso con tan solo 3 ingredientes. Podés disfrutarlo solo o acompañado de frutas frescas de estación o granola.

#DelantalDorado23

La avena es un cereal muy noble, ideal para incluir por las mañanas como parte del desayuno. Para completarlo, esta idea incluye frutas (en este caso banana pero pueden ser frutillas, arándanos, duraznos, etc.) y lácteos (puede ser yogur pero también leche).