Bữa ăn Eat Clean 01
Một chế độ ăn Eat Clean chính là giảm thiểu cơm trắng, không dầu mỡ, không đồ ăn vặt, không thực phẩm đã chế biến sẵn. Thay vào đó, mỗi bữa mình sẽ làm một suất ăn gồm nhiều món đơn giản, nhằm vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, lại hạn chế tối đa việc tích mỡ trong cơ thể.
Hy vọng với mỗi ngày 1 công thức cho bữa trưa đơn giản nhanh chóng thì các bạn và mình sẽ đạt được mục tiêu chung đó là một vóc dáng đẹp, khoẻ mạnh.
Bữa ăn Eat Clean 01
Một chế độ ăn Eat Clean chính là giảm thiểu cơm trắng, không dầu mỡ, không đồ ăn vặt, không thực phẩm đã chế biến sẵn. Thay vào đó, mỗi bữa mình sẽ làm một suất ăn gồm nhiều món đơn giản, nhằm vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, lại hạn chế tối đa việc tích mỡ trong cơ thể.
Hy vọng với mỗi ngày 1 công thức cho bữa trưa đơn giản nhanh chóng thì các bạn và mình sẽ đạt được mục tiêu chung đó là một vóc dáng đẹp, khoẻ mạnh.
Xem trên ứng dụng CookpadHướng dẫn cách làm
- 1
Phi lê cá hồi rửa sạch và thấm khô. Ướp cá với xíu muối và tiêu xay. Đặt cá lên giấy nến, phết ít dầu ô liu lên bề mặt cá, sau đó cho vào nồi chiên không dầu nướng với nhiệt 180C/7 - 9phút tùy phi lê cá to hay nhỏ.
- 2
Khoai tây để nguyên vỏ, chà rửa sạch, cắt lát dày 1cm. Xếp khoai vào đĩa, bọc màng thực phẩm rồi cho vào lò vi sóng làm chín trong 1 phút. Tip : làm chín khoai tây nhanh bằng lò vi sóng giữ được sự ngon ngọt bùi và khoai đã cắt lát nên rất nhanh chín.
- 3
Đậu cô ve nhặt rửa sạch, đun sôi nước với ít muối và đường. Nước sôi cho đậu cô ve vào luộc 30 giây. Gắp đậu cô ve cho ra đĩa. Tip: cho muối và đường vào nước luộc rau củ sẽ giữ được màu tươi đẹp, mọng nước.
- 4
Đặt cá hồi nướng lên đậu cô ve luộc, xếp cạnh bên là khoai tây hấp, thêm lát chanh tươi để vắt lên cá khi ăn. Chấm kèm rau củ là sốt mè rang.
Hy vọng với mỗi ngày 1 công thức cho bữa trưa đơn giản nhanh chóng thì các bạn và mình sẽ đạt được mục tiêu chung đó là một vóc dáng đẹp, khoẻ mạnh.
Cooksnap
Từ Khóa
Các Món Tương Tự
Thêm Công Thức Gợi Ý
Bình luận