Salad giảm béo cho bữa tối

Từ tết tới giờ này mình lên 1 kg (47kg) nên đợt này có chương trình giảm ký vì mình chỉ muốn 45kg max 46 kg thôi cho nhẹ nhàng. Mặc dù mình đã bơi 50-60 phút/ngày và ăn rất ít ấy vậy mà chẳng giảm, thế mới biết mấy người thừa cân nếu khg giảm phần ăn thì tập cũng khg giúp gì được.

Xem thêm

Salad giảm béo cho bữa tối

Đã lưu

Nguyên Liệu

1khoan dưa hấu
1 hộpsữa chua TH
100 grnho tím
1 thìa cfgừng chanh mật ong

Đã lưu

Hướng dẫn cách làm

1

Tái miếng vừa ăn như trong hình và bỏ hạt dưa hấu khi thái miếng
2

Sếp vào tô thêm sữa chua và gừng mật ong chanh
3

Trộn đều và ăn lúc khoảng 18-19 giờ tối nhé. Khg nên ăn trễ quá sẽ khó ngủ vì như mình ngủ ít nên lo vấn đề ngủ còn ai ngủ tốt thì có chậm khoảng 20 giờ cũng khg sao nhưng khg nên trễ quá sẽ sình bụng vì vitamine C khó tiêu về đêm.