Bữa ăn sáng eatlean.Yến mạch 50gr = 195 caloNước cam vắt 150ml = 70calo10ml mật ong = 30calo

Tổng hợp mấy món bánh em làm đều là eatclean hết nha.- Bánh muffin yến mạch chuối- Bánh sữa chua yến mạch- Bánh khoai lang tím sữa chua mật ong#sachsanhXANH

Sữa chua yến mạch mix

Mình rất yêu thích Healthy food , món ăn của mình đa phần là rau củ quả và yến mạch . Hàng ngày mình thường uống 1 ly sinh tố detox ( thay đổi các loại rau , củ, quả ) cho bữa sáng hoặc bữa tối. Mình thường gọi món detox này là ' Tuyệt sắc giai nhân " vì được cả hình thức lẫn nội dung . Thành phần chính là Thanh long đỏ có dinh dưỡng gấp đôi thanh long ruột trắng. Thanh long đỏ còn có tác dụng tuyệt vời trong việc làm giảm lượng cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt trong cơ thể. Thanh long đỏ là một nguồn tuyệt vời chất béo không bão hòa đơn, giúp cho trái tim nghỉ ngơi trong tình trạng tốt. Giàu vitamin C.Chứa các loại vitamin nhóm B, như vitamin B1,vitamin B3 (niacien) giúp làn da sáng bóng, mịn màng; vitamin B12 giúp tạo cảm giác ngon miệng,Giàu protein, Chống oxy hóa,Ngừa táo bón... Kết hợp với yến mạch là loại tinh bột hấp thụ chậm

Mình hay ăn sáng thế này , cảm thấy ngon, tốt cho sức khoẻ và nhẹ bụng, nấu yến mạch chỉ mất chưa đầy 2 phút. Bữa sáng siêu nhanh. Yến mạch + chuối tốt cho người muốn giảm cân, ăn sạch .

Yến mạch sữa chua trái cây tươi

Yến mạchKhoai langChuốiSữa chua không đường

Nhân một ngày đẹp trời, quá trời ngán cháo yến mạch, sữa chua yến mạch thì tớ thử nghiệm thử món này. Vậy là ra đời ề bánh thơm ngon

Yến mạch là thực phẩm có chứa tinh bột tốt, bạn nào muốn giảm cân ăn thì yến mạch là lựa chọn tốt đấy. Nhưng cũng đừng ăn nhiều quá nha ^^

Rau cải luộc, cháo gạo lứt yến mạch nấm lạc đậu, trứng luộc

#bepvang#andamMình thử làm nên không đong đếm, thành quả khá tốt. Gọi cháo sữa yến mạch cũng được mà gọi váng sữa yến mạch cũng không sao. . Tỉ lệ tùy thuộc vào cách nấu đặc sánh nên chỉnh qua từng lần nấu cũng như sữa công thức sử dụng.

Bữa trưa nay có- 2 con cá đù một nắng chiên NCKD- 1 chén con yến mạch chiên dương châu