Nếu nói dưỡng sinh thì món này là một trong những thức ăn mà dành cho mọi lứa tuổi. Người già và bé, người bệnh và người muốn giảm cân đều nên sử dụng vì nó quá tuyệt.

#GlobalApron2024#giainhietngaynongTheo quan niệm của các chuyên gia Đông Y, màu đen thuộc hành Thuỷ, đi vào thận tạng, ứng với mùa đông. Thực phẩm mang màu đen thường có tác dụng bồi bổ thận âm và thận dương. Món chè 10 phút mình nấu từ bột đậu đen mè đen xay sẵn với bột sắn dây, có tác dụng làm mát cơ thể trong ngày nắng nóng.

Gạo lứt & đậu đen rất giàu vitamin & khoáng chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cũng như khả năng chống lại hiện tượng nhiễm trùng. Kết hợp với mật ong, bột quế , gừng là ta có ly sữa hạt giàu dinh dưỡng trong mùa Covid này.#bepvang

Đậu đen và gạo lứt rang ủ trà uống trong ngày, vừa giải nhiệt, lại giảm cân. Để hiệu quả thì uống không đường nghen cả nhà.

Phương pháp ăn chay thực dưỡng do Giáo sư Ohsawa (Sakurazawa Nyoichi) khởi xướng và truyền bá từ đầu thế kỷ 20 với tiêu chí:“Thực phẩm chính là thuốc, thuốc lại chính là thực phẩm”. Còn các cụ ngày xưa cũng nói “bệnh từ miệng mà ra”. Vậy nên mình chọn món ăn thực dưỡng từ ngũ cốc như gạo lứt, yến mạch, lúa mỳ, các loại đậu, rau củ quả ...để cơ thể được chắc khỏe, bệnh tật vì thế tiêu tan.Với tác dụng của gạo lứt như: giàu vitamin B1 & kẽm ; hỗ trợ giảm cân, tốt cho tiêu hoá vì giàu chất xơ, giảm cholesterol xấu, làm đẹp tóc, đẹp da thì đây là món sữa tốt cho sức khoẻ và giảm cân an toàn!Mình dùng máy xay sữa đậu nành chỉ mất 25’ là có ngay món sữa này! Tiện lợi cho bạn mang đi làm nữa!#ansach

Chè mè đen được gọi là Chí mè phù theo tên gọi của người Trung Quốc và là 1 món ăn bổ dưỡng.Chè mè đen nếu ăn liên tục nhiều ngày có tác dụng rất tốt cho da, tóc, người trẻ lâu giữ được vẻ đẹp, lại chữa khỏi ho khan và táo bón.#5hthu5 #bepvang #teamtrees #vàobếptrồngcây

#onhanauanBáo 2SAO.VNNhững loại ngũ cốc nguyên cám hay nguyên hạt đều chứa rất nhiều kẽm, 100g ngũ cốc có thể cung cấp 52mg kẽm, nhưng cũng dùng ngũ cốc lượng vừa phải thôi nha!

“Theo nghiên cứu tại Mỹ thời gian gần đây, đậu đen có chứa nhiều hợp chất anthocyanins – một chất chống oxy hóa tương tự chất có trong trái nho, dâu tây, quả mâm xôi. Tuy nhiên hàm lượng anthocyanins của đậu đen lại lớn hơn các thực phẩm đó gấp 10 lần. Bạn nên chọn đậu sậm màu bởi chúng giàu anthocyanins.Chất sắt có trong đậu đen có tác dụng làm tăng lượng hồng cầu trong máu, giúp cải thiện sắc tố trên da, khiến cho làn da trông hồng hào, tươi sáng hơn. Vì thế, chị em nên sử dụng thực phẩm này thường xuyên trong thực đơn ăn uống hàng ngày.”

Dành cho người đang giảm cân

mình đang ăn theo chế độ này để giảm cân nè!!!

Nhà tôi vẫn thường trộn hai loại gạo tẻ và gạo lức nấu cùng nhau để dễ ăn và thêm chất xơ, vitamin cho bữa cơm nhàGạo basmati nổi tiếng với hạt dài, thơm ngon và giàu carbohydrate phức hợp, giúp cung cấp năng lượng bền vững và duy trì cảm giác no lâu.Gạo lức đen, giàu chất xơ, vitamin E, các khoáng chất như sắt, magie, và chất chống oxy hóa anthocyanin, hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm và cải thiện sức khỏe tim mạch.Khi kết hợp, hai loại gạo này tạo nên hương vị độc đáo và màu sắc hấp dẫn cho món cơm, đồng thời cung cấp một bữa ăn cân bằng và giàu dinh dưỡng. Món cơm này thích hợp cho những ai muốn duy trì lối sống lành mạnh, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tổng thể.