PANCAKE:, mầm hạt lúa mì, bột mì nguyên cám, bột lion hoặc bột mì, bột ngô (để tăng độ kết dính), muối hồng hoặc muối biển, đường ăn kiêng (nếu bạn ăn ngọt hơn có thể cho thêm nhen), Ghee (bơ tinh) hoặc dầu dừa ghee, Nước lọc, BƠ HẠT:, hạt rang chín, Bạn có thể làm bơ lạc (300g lạc rang chín), Hoặc làm bơ hạt điều, hạnh nhân (mỗi loại 150g), hạt chia (10g)