salchichas • Col o repollo • ajos • Pimentón dulce • azafrán • Comino • Sal • Aceite de oliva • agua

Pasta filo • zanahorias • Col china o repollo • cebolla grande • soja • Salsa de soja • champiñones • Sal • Aove • Pimienta negra

pollo • repollo • tomates • limones • sazón completo • caldo de pollo • aceite de oliva • Sal y pimienta • Para el empanisado • harina • huevo • orégano •

repollo mediano • pepino • Zanahoria cortada en tiritas • Yogurt griego • Mayonesa • choqlito dulce

Para los bastones de berenjena: • berenjena pequeña sin piel cortada en bastones de 1 cm de lado • harina de trigo sazonada con pimienta, sal, ajo en polvo • aceite de oliva para dorar las berenjenas • Para la ensalada de col y zanahoria: • zanahoria pequeña rallada finito • col o repollo cortado en tiritas súper delgaditas • mayonesa • vinagre • Sal y pimienta • Para servir los tacos: • Tortillas de trigo de mi recetario •

repollo grande de hojas lisas • carne picada de ternera • carne picada de cerdo • cebolla grande • arroz • tomate frito • Costillas ahumadas (opcional) • Eneldo fresco y seco • Nata fresca o yogur natural

T Bone entomatado: • Bistec de Cinta o T-Bone • ajo majados • aceite de oliva o girasol • cebolla en octavos • ají pimentón o morrón verde • tomates peritas cortados en cuartos • culantro • sal y pimienta • Ensalada de Col: • repollo cortado en julianas cortas • zanahoria cortado en julianas cortas •

repollo (col) • cebollas • pimientos verdes o rojos • apio • tomate triturado • caldo de verduras • agua • Sal y pimienta • Comino molido (opcional)

col de hoja o repollo • ajo • pimentón dulce • comino • clavo molido • Aove • vinagre de manzana • pan rallado

Aceite de oliva • a 6 hojas col o repollo • carne mixta picada • ajos • cebolla fresca • pimiento verde • tomate • Pimienta negra molida • café de curry • vino blanco suave • Nuez moscada rallada • pimiento rojo asado •

Col o Repollo • Aceite de Oliva • Sal • Ajo

Para la masa: • harina de trigo • agua • huevo • Col o repollo bien lavado y cortado en tiritas bien finitas • cebolla cabezona blanca mediana cortada en láminas delgadas • cebolla larga o cebollín picadito • Jamón o tocineta cortada en • Sal y pimienta • Para la salsa: • salsa inglesa • catsup •

Para los tacos: • Tortillas de trigo de mi recetario • pescado cortados en bastones • Para el rebozado del pescado: • Harina de trigo • Agua • Sal a gusto • Polvo de hornear • Aceite de canola o girasol para freír • Para las salsas: • Salsa número 1: • cebolla morada cortada en julianas delgadas •

obleas de arroz • col china o repollo • carne picada de cerdo y ternera • cebolla tierna • zanahorias • pimiento rojo • salsa de soja • salsa agridulce • aceite

cebolla • calabacín • repollo o col

arroz negro cocido al dente • repollo desinfectado • cebolla en cubos pequeños • ají morrón en cubos pequeños • ajo fresco machacado • aceite de aguacate • aceitede sésamo

col (repollo) • salchichas de chorizo • salchichas • jitomates medianos • cebolla chica • ajo

carne picada • zanahorias • cebolla • col o repollo • brotes de soja • pimiento rojo • Masa filo • Salsa de soja • Aceite de sésamo

de Col o repollo • zanahoria • Puerro • Chalotas (opcional) • Tallarines de calabacín • Claras de huevo • Aceite sésamo • Aceite oliva • salsa de pescado • y un poquito más de salsa de soja oscura • Crema o mantequilla de cacahuete • postre de eritritol (el eritritol es el azúcar Sin Calorías, tiene menos poder endulzante, podemos sustituir por 8 cucharaditas de azúcar, pero la receta ya no será tan Light) •

zanahorias • nabos • cebolla • calabacín • col verde o repollo • lechuga • apio • puerros • agua

arroz integral • repollo rizado cortado en juliana • cebollas troceadas • pimiento italiano troceado • judías planas troceadas • apio troceada • lechuga en juliana • aceite de oliva virgen extra • pimienta negra en granos • jengibre molido • limón • agua •

. Tortillas blancas • . Papa tamaño mediana • . Taza de Queso en polvo o queso fresco • . Tomatillos • . Chiles serranos • . Jitomates rojos pequeños en rodajas • . de cebolla en rodajas • . De una col o Repollo pequeña • . Taza de aceite vegetal • Crema agria • Sal

zanahoria • flores de brócoli • repollo morado • coles de brusela • cebolla • kale • edamame (un poquito que tenía en el refri) • sal • limones, su jugo • vinagre • aceite de oliva

Patatas grandes • Col tipo repollo (al gusto) • Panceta • Botifarra blanca (al gusto) • Ajo • Papada ibérica • sopera de Manteca de cerdo • Sal y Pimienta negra

Salchichas blancas • de Col (Repollo) • Bacon • Piñones (al gusto) • Salsa de Soja • Mostaza (dulce) • Aceite de oliva • Agua caliente • Sal y Pimienta negra