Pan de molde integral 🍞🖤

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Euge Recetas Saludables
Euge Recetas Saludables @eugecocinadiet
San Nicolás

#caminodesabores 🔛Organizando la dieta semanal.
✔️Preparé este exquisito pan de molde para toda la semana. Lo podés frizar por porciones. Excelente para hacer tostadas para el mate, merienda y desayuno. 😋🍞 #pan #integral

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Ingredientes

90 min
12 rodajas
  1. 2 1/2 tazaharina integral
  2. 1huevo
  3. 1 sobrelevadura en polvo
  4. 1 tazaleche tibia (descremada)
  5. 2 cdasaceite oliva
  6. 2 cdtasazúcar
  7. 1 cdtasal
  8. Mix semillas a gusto

Paso a paso

90 min
  1. 1

    En un bowl colocar 2 tazas de harina integral, junto con la levadura en polvo, más el azúcar y la sal. De a poquito ir agregando la leche. Mientras se va uniendo, agregar el huevo y aceite. Esta preparación queda como una pasta, no se asusten. No es muy apreciable al tocarla pero debe quedar así. Lo más importante en este paso es que durante 10 minutos hay que amasar el empaste sin parar. Manos a la obra 👐🏽🤭

  2. 2

    Pasado los minutos del amasado. Colocar ½ taza de harina integral (la que quedaba) y terminar de amasar sobre la mesada. En este paso, para que la masa quede lisa, amasamos el bollo durante 60 veces, si. Anda contando. Jaja. Y una vez que se integre, y quede con buena textura, dejarla en un plato o bowl para que leude durante, 10 minutos, bien tapadita con un repasador en un lugar que le dé calorcito.

  3. 3

    Luego que la dejamos leudar, van a notar que el bollo aumentó su tamaño. Aquí vamos a volver a estirar la masa con las manos para degasificar. Una vez que tenemos la masa estirada, vamos a enrollarla como si fuera un pionono y darle forma de pan. Una vez que tenemos el rollo formado, en un molde o budinera aceitada colocar la masa y otra vez dejar leudar tapado por unos 40 minutos. (Me olvidé de tomar la foto 🤦🏽‍♀️)

  4. 4

    Pasado el tiempo, precalentamos el horno a 180°. Aquí lo que vamos a hacer es colocarle el mix de semillas, y para que se peguen primero pasamos un pincel con agua y sin dañar el bollo, con las manos nos ayudamos a que se vayan pegando por arriba. Con cuidado ehh.

  5. 5

    Por último, llevarlo al horno, acá agrega un pequeño recipiente con agua en la parrilla de abajo, para que el vapor también ayude a la cocción de la superficie del pan. Aproximadamente a los 30 minutos, chequear si la parte superior se está dorando. Cuando esto suceda armar con un papel aluminio la misma forma del molde y ponerlo arriba. Rápidamente para que no entre aire en el horno. 💨

  6. 6

    15 minutos más de cocción en el horno y listo. Sácalo, déjalo enfriar y a DIS-FRU-TAR este pan súper fibroso. Lleva tiempo chicos, pero re re re vale la pena hacerlo. 👐🏽🍞

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Euge Recetas Saludables
Euge Recetas Saludables @eugecocinadiet
San Nicolás
Elijo las recetas saludables y sabrosas. Me gusta descubrir sabores nuevos. No soy una experta, y tengo pocos utensilios. 😂🇦🇷Tengo diabetes, y trato de cocinar todo lo que sea rico, sano y nutritivo para mí.¡Lo comparto, para que disfruten nuevas recetas saludables!Si te divierte, compartirlas. Y no te olvides de dejar tu cooksnaps 👌🏽🤜🏽🤛🏽#DBT2 #healthyfood #nutriciónsaludable #Argentina 🖤👩🏽‍🍳
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