Menu Diet Menyenangkan Mengenyangkan
Diet dengan metode defisit kalori, orientasinya ke pola hidup sehat tapi bonus diet sehat dengan ilmu.
Sempat diet nasi selama 10 bulan, clean eating, OCD, olah raga dan puasa. BB jadi sesuai yang diinginkan, bisa dibilang berhasil dan bertahan lama, tapi ternyata nggak pakai ilmu, bahayanya bisa merusak metabolisme tubuh. Sekarang baru sadar ilmu itu penting, nggak asal.
Berlatar belakang dari itu, biar nggak kagok diet jadi menu dietnya dibuat santai dengan makan yang menyenangkan, mengenyangkan tapi tetap defisit kalori dan memenuhi asupan gizi.
Menu Diet Menyenangkan Mengenyangkan
Diet dengan metode defisit kalori, orientasinya ke pola hidup sehat tapi bonus diet sehat dengan ilmu.
Sempat diet nasi selama 10 bulan, clean eating, OCD, olah raga dan puasa. BB jadi sesuai yang diinginkan, bisa dibilang berhasil dan bertahan lama, tapi ternyata nggak pakai ilmu, bahayanya bisa merusak metabolisme tubuh. Sekarang baru sadar ilmu itu penting, nggak asal.
Berlatar belakang dari itu, biar nggak kagok diet jadi menu dietnya dibuat santai dengan makan yang menyenangkan, mengenyangkan tapi tetap defisit kalori dan memenuhi asupan gizi.
Buka di AplikasiCara Membuat
- 1
Marinade ikan kakap fillet dengan sedikit jeniper (jeruk nipis peras wkwk), jahe geprek, lada bubuk, himsalt dan bawang putih geprek cincang sekitar 15-30 menit. Sisihkan dulu, sembari menunggu grill/panggang bahan yang lain.
- 2
Panaskan teflon, panggang roti gandum sesuai selera tingkat kegosongannya, haha lalu angkat potong dadu (bisa juga dipotong dadu dulu baru dipanggang).
- 3
Tuangkan sedikit olive oil ke teflon. Grill jagung manis, taburi sedikit mix herbs dan lada (sesuai selera). Bolak balik koreksi tingkat kematangan.
- 4
Masukkan tomat ceri, grill bersamaan dengan jagung. Angkat sisihkan.
- 5
Potong alpukat, tata bersama dengan jagung, tomat, roti gandum dan sedikit taburan chia seed. Atur secantik mungkin (bisa meningkatkan nafsu makan terhadap menu yang dibuat haha)
- 6
Grill ikan kakap fillet di teflon yang sama tidak ditambahkan olive oil. Koreksi kematangan, taburkan sedikit mix herbs. Angkat sajikan bersama teman yang duluan sudah dipiring. Siap untuk disantap!
- 7
Sebanyak itu hanya 374 kalori ♥️
Kata kunci
Resep Serupa
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar