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簡単ヘルシーな豆乳プリン
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簡単ヘルシーな豆乳プリン-レシピのメイン写真

簡単ヘルシーな豆乳プリン

maotan
maotan @cook_40024421

豆乳で作ったのでカロリー控えめです。メイプルシロップで自然の甘さをだして、上に黒ゴマ黄な粉をかけてこれでもかと健康的なデザートです。牛乳、卵不使用なので乳卵アレルギーの方にもお勧めです。
このレシピの生い立ち
卵と乳製品を控えているけど、プリンは食べたい!っと考えました。

豆乳で作ったのでカロリー控えめです。メイプルシロップで自然の甘さをだして、上に黒ゴマ黄な粉をかけてこれでもかと健康的なデザートです。牛乳、卵不使用なので乳卵アレルギーの方にもお勧めです。
このレシピの生い立ち
卵と乳製品を控えているけど、プリンは食べたい!っと考えました。

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簡単ヘルシーな豆乳プリン

maotan
maotan @cook_40024421

豆乳で作ったのでカロリー控えめです。メイプルシロップで自然の甘さをだして、上に黒ゴマ黄な粉をかけてこれでもかと健康的なデザートです。牛乳、卵不使用なので乳卵アレルギーの方にもお勧めです。
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卵と乳製品を控えているけど、プリンは食べたい!っと考えました。

豆乳で作ったのでカロリー控えめです。メイプルシロップで自然の甘さをだして、上に黒ゴマ黄な粉をかけてこれでもかと健康的なデザートです。牛乳、卵不使用なので乳卵アレルギーの方にもお勧めです。
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材料

  • 豆乳 300cc
  • メイプルシロップ 大2
  • ゼラチン 5g
  • きなこ お好みで
  • すり黒ゴマ お好みで
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作り方

  1. 1

    豆乳を温め、メイプルシロップを加え、ゼラチンを煮溶かしたら、容器に入れて、あら熱を取ります。

  2. 2

    3時間ぐらい冷蔵庫で冷やして、プルンプルンになったら食べられます。
    器にもったら、お好みで黒ゴマ黄な粉をかけて召し上がれ。

  3. 3

コツ・ポイント

寒天の場合は粉寒天2gでつくれます。更に、ヘルシーです。
甘いのがお好きな方は黒蜜もかけて食べると美味しいですよ!

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maotan
maotan @cook_40024421
2006/06/21 12:02に公開
2ヶ月のこどもの育児中のママです。スリングに子どもを入れながらバタバタ作ることが多いです。体に優しくて簡単なメニューが好きです。
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このレシピのキーワード

豆乳 きな粉 ゼラチン メープルシロップ

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